Профілактика травм опорно-рухового апарату

В більшості випадків такі травми відбуваються внаслідок щоденної діяльності: при водінні автомобіля, заняттях спортом, роботі по дому. Тому необхідно виконувати певну обережність при заняттях цими видами діяльності.
Фізичні вправи позитивно впливають на опорно-рухову систему в цілому і на окремі групи м'язів. Ефективна програма фізичної підготовки, як, наприклад, біг підтюпцем, велоспорт або ходіння, сприяють зміцненню організму і профілактиці травм.
Ознаки і симптоми травм опорно-рухового апарату
Звичайно спостерігаються наступні ознаки і симптоми: « біль;
• болючість;
• припухлість;
• неможливість виконання звичайної рухової функції.
При тяжких формах можуть проявлятися наступні ознаки:
• зміна кольору шкіри;
• деформація;
• зовнішня кровотеча;
• відчуття хрускоту в кістках або тріскаючий
звук в момент отримання травми.
Будь-яка більш або менш серйозна травма супроводжується болем, припухлістю і болючістю при доторканні.
При деформації виникає припухлість, нетипові бугристі утворення, виступи, западини, частина тіла може знаходитися під незвичайним кутом. Деформацію легко виявити при порівнянні пошкодженої і здорової частин тіла.
Постраждалий може сам сказати вам, якою частиною тіла він не в змозі поворухнути, або які рухи викликають сильний біль. При травмі звичайно відбувається скорочення м'язів для утримання пошкодженої частини в певному положенні.