Qıcıqlanma

Qıcıqlanma canlı cisimlərin xarici və ya daxili amillərə vəziyyətində və ya davranışında dəyişikliklərlə cavab vermək xas qabiliyyətidir. Bu xüsusiyyət homeostazın vacib bir komponentidir - bədənin daimi daxili mühiti saxlamaq qabiliyyəti.

Qıcıqlanma bakteriyalardan tutmuş insanlara qədər bütün canlı orqanizmlərin universal xüsusiyyətidir. Bədənin ətraf mühitin dəyişmələrinə uyğunlaşmasına və canlılığını qorumasına imkan verir. Qıcıqlanma olmadan canlı orqanizmlər dəyişən şəraitdə yaşaya bilməzdi.

Əsəbiliyin bir nümunəsi heyvanın təhlükəyə reaksiyasıdır. Heyvan yırtıcı görəndə təhlükədən qaçmaq üçün davranışını dəyişə bilər. Məsələn, qaç və ya gizlən. Bu davranış heyvanın əsəbiliyinin nəticəsidir.

Bundan əlavə, qıcıqlanma bitkilərin və mikroorqanizmlərin inkişafında mühüm rol oynayır. Bitki kifayət qədər işıq aldıqda, böyümə və inkişafın artması ilə nəticələnə bilər. Mikroorqanizmlər qida qəbul etdikdə çoxalmağa və böyüməyə başlaya bilərlər.

Beləliklə, qıcıqlanma canlı orqanizmlərin mühüm xassəsidir və onlara dəyişən ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşmağa imkan verir. Əsəbilik olmasa, Yer kürəsində həyat qeyri-mümkün olardı.

Müasir dünyada getdikcə daha çox insan müxtəlif sağlamlıq problemlərindən, o cümlədən sinir xarakterli problemlərdən əziyyət çəkir. Çox sayda insan xarici stimullara, eləcə də öz psixo-emosional vəziyyətindəki dəyişikliklərə kifayət qədər həssasdır, bu da xoşagəlməz hisslərə və təcrübələrə, hətta onların xroniki formalara keçməsinə səbəb olur. Müvafiq olaraq, mənfi amil odur ki, hər kəs müəyyən rejimə riayət etməyin, vaxtdan səmərəli istifadə etməyin vacibliyini dərk etmir və s. Əsəb pozğunluğuna və aqressiyaya səbəb olan mənfi emosiyaların tez-tez baş verməsi səbəbindən xeyli sayda pozuntular yaranır. Həyat tərzi dəyişikliklərinin insanlara əsəbiliyin öhdəsindən gəlməsinə necə kömək edə biləcəyini nəzərdən keçirmək maraqlıdır. Birincisi, qıcıqlanmaya səbəb olan xarici və daxili amillərin təsirini azaltmağın bir çox yolu olduğunu başa düşməlisiniz. Bir neçə yolu nəzərdən keçirək. Birinci yol, başqalarının sonsuz fikir və hərəkətlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün zehinlilik və meditasiya üsullarından istifadə etməkdir. Bu cür meditasiya sizə sakitləşməyə və kiminsə mənfi münasibətinin nə qədər zərərli ola biləcəyini başa düşmək üçün bədəninizə nəfəs almağa imkan verəcək. Başa düşmək lazımdır ki, bu vəziyyətdə hərəkətlərinizi dayandırmaq deyil, başqa bir rejimə keçmək daha faydalıdır. İkinci yol, mənfi duyğularla işləməyə yönəlmiş üsullardan istifadə edən psixoterapevtik kursları müstəqil şəkildə tamamlamaqdır. Üçüncü yol ailə fəaliyyəti formasındadır. İndi valideynlərin bir-biri ilə müntəzəm görüşlərin və ünsiyyətin vacibliyini başa düşdüyü kifayət qədər çox ailə var. Xoşməramlılıq və rahatlıq mühiti uşaqlarla düzgün ünsiyyət qurmağa kömək edir, çünki bir çox insanlar üçün bu, onlara çətinliklərdən çıxmağa kömək edir və xarici dünyanın təsirini azaldır. Çox vaxt yuxarıda göstərilən üsulların hamısı birlikdə birləşdirilir. Bu da emosional vəziyyətinizi bərpa etmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, təklif olunan üsullardan bəziləri yardım üçün ayrıca sorğu kimi istifadə edilə bilər. Amma o zaman tam bərpadan danışmaq mümkün olmayacaq.