Əzələ səmərəliliyi nisbəti

Əzələ səmərəliliyi (effektivlik) - bu, əzələnin tək daralması zamanı yerinə yetirdiyi işin miqdarının bu proses zamanı ayrılan ümumi enerji miqdarına nisbətidir. Səmərəlilik faizlə ifadə edilir və əzələ işini yerinə yetirərkən enerjinin nə qədər səmərəli istifadə olunduğunu göstərir.

Əzələ işi bədənin və ya onun hissələrinin hərəkətinə səbəb olan əzələ daralması prosesidir. Əzələlər büzüldükdə, iş görmək üçün istifadə edilə bilən enerji buraxırlar.

Əzələ səmərəliliyi əzələ növü, ölçüsü, forması və iş şəraiti də daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Məsələn, əyilmə əzələləri ekstensor əzələlərdən daha yüksək effektivliyə malikdir, çünki onlar daha sıx iş üçün istifadə olunur. Həmçinin, səmərəlilik işin intensivliyindən asılı ola bilər, çünki daha sıx daralma ilə əzələlər daha çox enerji buraxır.

Əzələ səmərəliliyinin ölçülməsi xüsusi cihazlardan - ergometrlərdən istifadə etməklə həyata keçirilə bilər. Ergometrlər bir əzələnin gördüyü işin miqdarını və onun büzüldüyü zaman ayrılan enerjinin miqdarını ölçür.

Əzələ səmərəliliyini bilmək əzələlərin necə işlədiyini və onlara hansı yüklərin yerləşdirilə biləcəyini anlamaq üçün vacibdir. Məsələn, bir əzələ aşağı effektivliyə malikdirsə, o, tez yorulur və uzunmüddətli işi yerinə yetirə bilməz. Buna görə də məşq edərkən əzələ səmərəliliyini nəzərə almaq və enerjini mümkün qədər səmərəli istifadə edəcək məşqlər seçmək lazımdır.

Ümumiyyətlə, əzələ səmərəliliyinin ölçülməsi əzələlərin necə işlədiyini və onları necə məşq etməyi başa düşmək üçün vacib bir vasitədir.

Əzələ səmərəliliyi

**Əzələ səmərəliliyi** hər hansı bir hərəkəti yerinə yetirərkən əzələlərin inkişaf etdirdiyi mexaniki işin kiloqramla ifadə olunan miqdarının bədən tərəfindən xərclənən bütün kimyəvi (kkal) əzələ “yanacağına” nisbətidir. bu hərəkəti həyata keçirir. Bununla belə, nəzərə alınmalıdır