Əzələ Aksesuarı

Köməkçi əzələlər (lat. musculus accessorius) boynun arxa tərəfində yerləşən, oksipital sümüyə və temporal sümüyün mastoid prosesinə birləşən əzələlərdir.

Boyun əzələsi (lat. Musculus colli) də adlandırılan köməkçi əzələ (lat. m. accessorius) insan boynunun arxa hissəsində yerləşən əzələlərdən biridir. Balansın qorunmasında və baş hərəkətlərinin koordinasiyasında mühüm rol oynayır. Əzələ iki başdan ibarətdir: yan və medial, hər birinin öz məqsədi var.

Yardımçı əzələnin yanal başı başın yan tərəfə əyilməsi və sola və sağa dönməsinə cavabdehdir. Medial baş, öz növbəsində, başın irəli və arxaya əyilməsinə, həmçinin başın sağa və sola çevrilməsinə kömək edir.

Bundan əlavə, köməkçi əzələ düzgün duruşun saxlanmasında və onurğanın sabitləşdirilməsində iştirak edir. O, həmçinin çəkmə və təkan kimi müxtəlif məşqlərin icrasında mühüm rol oynayır.

Əzələ kiçik olmasına baxmayaraq insan sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Onun disfunksiyası müxtəlif xəstəliklərə, məsələn, baş ağrılarına, görmə və eşitmə qabiliyyətinin pozulmasına, onurğa sütununda problemlərə səbəb ola bilər.

Sağlamlığı qorumaq və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq idman etmək və köməkçi əzələ üçün dartma məşqləri etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, boyuna uzun müddətli statik yüklərdən qaçınmalı və düzgün duruş təmin etməlisiniz.