Fiziki Fəaliyyət Regional

Fiziki fəaliyyət insan bədəninin kosmosda hərəkəti və ya onun əzələ səyləri ilə əlaqəli hər hansı bir fəaliyyətdir. Bu sıx və ya orta ola bilər və hər ikisinin öz sağlamlıq və fitness faydaları var.

Bununla belə, bütün fiziki fəaliyyət növləri eyni dərəcədə faydalı deyil. Onlardan bəziləri yaralanmalara və hətta ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Buna görə də, yalnız həzz gətirən deyil, həm də sağlamlığı təşviq edən idman növlərini seçmək vacibdir.

Bu fiziki fəaliyyət növlərindən biri regional fiziki fəaliyyətdir (F.P.R.). Bu, insanın ümumi əzələ kütləsinin 1/3-dən 2/3-ə qədərini əhatə edən işdir. F.n.r. yoga, Pilates, kallanetika, aerobika və başqaları kimi müxtəlif məşqləri əhatə edə bilər.

Regional fiziki fəaliyyətin sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Əzələləri və oynaqları gücləndirir, qan dövranını və tənəffüsü yaxşılaşdırır, ürək-damar xəstəlikləri və şəkərli diabetin inkişaf riskini azaldır. Bundan əlavə, F.n.r. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edir.

Lakin, hər hansı digər fiziki fəaliyyət növü kimi, regional fiziki fəaliyyətin də məhdudiyyətləri ola bilər. Məsələn, kas-iskelet sistemi zədələri və ya xəstəlikləri olan insanlar üçün kontrendikedir. Həmçinin, F.n.r. müəyyən təlim və bilik tələb edir, ona görə də həkim və ya məşqçi ilə məsləhətləşmədən təcrübəyə başlamamalısınız.

Nəticə olaraq, regional məşq fit və sağlam qalmaq üçün əla bir yoldur. Ancaq bu cür məşqlərə başlamazdan əvvəl həkiminiz və məşqçinizlə məsləhətləşməlisiniz.