Readaptation Medical

Tibbi oxunuş: kompleks müalicə və profilaktika.

Readaptasiya (latınca re - yenilənmə, qayıtma, təkrar mənasını verən prefiks) bədənin dəyişmiş ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşma prosesini bildirən termindir. Readaptasiyanın əsas vəzifəsi əlverişsiz amillərin mənfi təsirini azaltmaq və tam işləməsini təmin etməkdir

Tibbi yenidən adaptasiya tibbdə, ekologiyada və insan psixofiziologiyasında getdikcə daha çox istifadə olunan bir anlayışdır. Amma bu nə deməkdir? Readaptation orqanizmlərin fiziki və psixoloji stressə uyğunlaşması üçün mürəkkəb mexanizmdir. Tibbi oxunuşdan danışırıqsa, bu, bir insanın fizioloji və psixoloji reaksiyalarını normallaşdırmaq, həyata yaxşı uyğunlaşmaq imkanı verən profilaktik, sağlamlığı yaxşılaşdıran terapevtik tədbirlər kompleksidir.

Readaptasiya uzun müddət davam edən aşağı fiziki fəaliyyətin, dayaq-hərəkət sisteminin pozğunluqlarının, eləcə də kifayət qədər fiziki fəaliyyətin olmaması nəticəsində yaranan digər patologiyaların nəticələrini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. "Readaptasiya" termini geniş istehsalat, pedaqoji və psixoloji vəziyyətlərə aiddir. Əksər hallarda bu proses təbii prosesdir; buna sadə aerobik məşqlər etməklə nail olmaq olar.

Tibbdə oxunmanın iki əsas forması var: fiziki və psixoloji. Fiziki seçim, birgə hərəkətliliyi bərpa etməyə, əzələ toxumasını gərginlikdən azad etməyə və ligamentləri uzatmağa imkan verən fiziki məşqlərin istifadəsini əhatə edir. Bu cür prosedurların əsas məqsədi qan dövranını yaxşılaşdırmaq, metabolik prosesləri aktivləşdirməkdir.

İdman və gimnastika olmadan fiziki fəaliyyəti necə artırmaq olar? Bu texnika daha çox kalori yandırmağa, maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə, ümumi vəziyyətinizi, yuxunu və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Texnikanın məqsədi gündə məşqlərin sayını artırmaqdır, lakin eyni zamanda daha az intensiv olmalıdır. Bu vəziyyətdə bir məşq 15 ilə 30 dəqiqə davam edə bilər. Gündəlik işinizə qısa, lakin təkrarlanan məşqlər daxil etməklə ümumi fəaliyyətin artırılması baş verməlidir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, reabilitasiya təbabəti mütləq hərtərəfli olmalıdır, bu da masaj, fizioterapiya, vitamin terapiyası və s. kimi müxtəlif terapevtik üsullardan istifadə edərək bədənə təsir etməyi nəzərdə tutur.