Yuxusuzluq

Yuxululuq, insanın həddindən artıq yorğunluq və yatmaq istəyi ilə qarşılaşdığı bir vəziyyətdir. Buna müxtəlif səbəblər səbəb ola bilər: yuxunun olmaması, həddindən artıq iş, stress, pis qidalanma və s.

Yuxusuzluqdan necə qurtulmaq olar? Əvvəlcə səbəbi tapmaq lazımdır. Bu vəziyyətdən xilas olmağın bir neçə yolu var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik: 1. İdmanla məşğul olun. Məşq qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu da bədəndəki enerji səviyyəsini artırmağa kömək edir. 2. Dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirin. Sosiallaşmaq əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər, bu da öz növbəsində enerji səviyyənizi artırmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, şirkətdə olanda insan o qədər də yorğun hiss etmir, çünki insanlar arasında müsbət emosiyalar mübadiləsi olur. Ona görə də yaxın insanlarla vaxt keçirmək fürsətindən imtina etməməlisiniz. 3. Bəli