Pubisin qövslü bağı

Pubik qövsün və ya qövsvari bağın (l. arcuate pubis) bağı, qasıq sümüyünü qasıq simfizi ilə birləşdirən bağlardan biridir. O, qövs şəklindədir və çanaq sümüyünün ön hissəsində yerləşir. Pubik qövs bağı çanaq sümüklərinin sabitliyinin qorunmasında və yerdəyişməsinin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır.

Pubic arch ligament iki hissədən ibarətdir: medial və lateral. Medial hissəsi qasıq sümüklərinin ön səthində, yan hissəsi isə qasıq sümüklərinin arxa səthində yerləşir. Pubik qövs bağı oynaqlar və bağlar vasitəsilə qasıq simfizinə və pubik sümüklərə bağlanır.

Pubic arch ligament sayəsində, pubik sümüklər bir-birinə nisbətən hərəkət edə bilməz, bu da çanaq sümüyü sabitliyini təmin edir və doğuş və digər fiziki fəaliyyətlər zamanı zədələnmənin qarşısını alır. Bundan əlavə, pubic arch ligament sabitlik və elastikliyi təmin edərək, ayaqların və kalçaların hərəkətində iştirak edir.

Bununla belə, əgər pubik qövs bağı zədələnirsə və ya zəifləyirsə, bu, müxtəlif xəstəliklərə və patologiyalara səbəb ola bilər. Məsələn, pubik qövs bağı zədələnirsə, çanaq nahiyəsində ağrılara, hərəkətin məhdudlaşdırılmasına və digər simptomlara səbəb olan ictimai simfiz funksiyasının pozulması baş verə bilər.

Pubic arch ligamentini gücləndirmək üçün çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirməyə və bu sahədə qan dövranını yaxşılaşdırmağa yönəlmiş xüsusi məşqlər etmək tövsiyə olunur. Bədənin elastikliyini və sabitliyini yaxşılaşdırmağa kömək edən yoqa və Pilates ilə məşğul olmaq da faydalıdır.

Ümumiyyətlə, pubic arch ligament pelvik sağlamlığın qorunmasında və bədənin sabitliyini təmin edən mühüm elementdir. Onu gücləndirmək və sağlam vəziyyətdə saxlamaq çanaq funksiyasının pozulması ilə əlaqəli müxtəlif xəstəliklərdən və patologiyalardan qaçınmağa kömək edəcəkdir.