Ритуални танци: коригиране на позата

Всичко започна в Нова Зеландия. Маорите са използвали тези предмети като оръжия или аксесоари за традиционни танци. В Аржентина те служеха като ласо за улавяне на диви животни. В Европа те са адаптирани за циркови номера. И... добра стойка.

Представете си: Нова Зеландия. Племето маори е на лов: мъжете държат дълги въжета със завързани за тях камъни. Смъртоносно оръжие, особено ако знаете как да го използвате. Друга снимка: маорските жени призовават боговете и в ритуален танц размахват... същите камъни на въжета.

Следва Аржентина. Ловците ловят диви животни, използвайки... познайте какво? Пренасяме се в съвременна Европа. Цирк. Спиращо дъха зрелище: танц с огън. Или танци с огън? В тъмнината зад ярко червено-оранжевите горящи ленти се крие ловък жонгльор. Впечатляващо.

Хореографските училища не остават по-назад. Най-напредналите училища вече са разбрали: това, което работи, е забавно. Упражненията с лента се използват за укрепване на мускулите на гърба и подобряване на стойката.

Приготвям се
Измерете ръката си от рамото до китката - това е препоръчителната дължина на лентата. Лентата беше утежнена с топка за тенис. За да направите това, трябва да направите проходен отвор в топката, да прокарате лента през нея и да завържете закрепващи възли от двете страни. Направете примка в другия край на въжето. За професионалистите тази примка е изработена от кожа, за да не нараните ръцете си, но засега можете да се справите с нея.

Първи стъпки
Един от начините за задържане на панделките е с един показалец. Децата предпочитат да държат панделката в дланта си или на китката си. Най-безопасният начин е да закачите лентата на 3 пръста и след това да махнете средния. За да предотвратите заплитане или пресичане на лентите, те трябва да се държат успоредно една на друга.

Отивам
Упражнение "Странично въртене". Тренираме ръцете и предмишниците си. Опитайте се да завъртите лентите отстрани, първо напред, след това назад. След това можете да завъртите лентите в различни посоки: едната напред, другата назад.

Упражнение "Пеперуда". Тренираме раменете и лопатките. Опитайте се да кръстосате ръцете си пред себе си, като ги прокарате през дъното и не позволявайте на панделките да се заплитат.

Упражнение "Слънце". Концентрирайте се добре и се опитайте да завъртите лентите над главата си.

Упражнение "Голям кръг". Ангажирайте цялото си тяло. Идеята е да използвате лентите, за да опишете голям кръг пред вас.

Всички упражнения включват мускулите на горната част на гърба и мускулите на ръцете. Те могат да се изпълняват и със свити колене и с преходи - тогава цялото тяло получава достатъчно физическо натоварване.