Метод на Уилямс

Методът на Уилямс е първият и един от основните методи за лечение на професионални спортисти и методисти по физическа подготовка. Това е една от най-широко използваните тренировъчни системи в CrossFit и също се използва успешно при тренировки на спортисти в много спортове.

Основната идея на метода на Уилямс е, че спортистът не трябва да свиква с постоянни дълги тренировки и бягания, тъй като това може да доведе до постепенно намаляване на физическата годност и влошаване на представянето. Вместо това се препоръчва използването на разнообразни тренировъчни програми, които позволяват на спортиста да работи на различни нива на интензивност, скорост, мускулно напрежение и мускулен растеж. Тези тренировки трябва да бъдат планирани по такъв начин