Snížená dieta

Dnes je problém obezity aktuální pro většinu lidí na světě. Často se nadváha objevuje kvůli špatným stravovacím návykům, pomalému metabolismu a mnoha dalším faktorům. Existuje několik druhů diet, které vám pomohou dát si postavu do pořádku. Jedna z nejúčinnějších se nazývá „redukovaná“ dieta nebo zkráceně RD. Dnes s vámi tuto dietu podrobně probereme. Co je to? To znamená omezení množství zkonzumovaného jídla, rychlý metabolismus a zvýšenou spotřebu kalorií.

Hlavním bodem je vytvoření určitého metabolického stavu, ve kterém naše tělo samo začne aktivně spalovat přebytečný tuk. Myšlenka je taková, že v určitém okamžiku můžete konzumovat méně než obvykle. Je však třeba připomenout, že přejídání vede k ukládání nových tuků.

*Doporučuje se následující denní příjem:* 1. Nejezte více než 5x denně, ale v malých porcích; 2. Jezte 3-4 hodiny před spaním; 3. Zkuste