Rituální tance: korekce držení těla

Všechno to začalo na Novém Zélandu. Maorové používali tyto předměty jako zbraně nebo doplňky pro tradiční tance. V Argentině sloužily jako laso pro odchyt divokých zvířat. V Evropě byly upraveny pro cirkusové akce. A... dobré držení těla.

Představte si: Nový Zéland. Maorský kmen loví: muži drží dlouhé provazy s kameny přivázanými k nim. Smrtící zbraň, zvláště pokud ji umíte používat. Další obrázek: Maorské ženy čarují s bohy a při rituálním tanci mávají... stejnými kameny na lanech.

Další je Argentina. Lovci chytají divoká zvířata pomocí...hádejte co? Jsme přepraveni do moderní Evropy. Cirkus. Úchvatná podívaná: tanec s ohněm. Nebo ohnivý tanec? Ve tmě, za jasně červeno-oranžovými hořícími stuhami, se skrývá obratný kejklíř. Impozantní.

Pozadu nezůstávají ani choreografické školy. Nejpokročilejší školy již pochopily: co funguje, je zábava. Cvičení v pásech slouží k posílení zádových svalů a zlepšení držení těla.

Připravovat se
Změřte si paži od ramene k zápěstí – to je doporučená délka pásky. Páska byla zatížena tenisovým míčkem. Chcete-li to provést, musíte do koule vytvořit průchozí otvor, provléci stužku a na obou stranách uvázat upevňovací uzly. Na druhém konci lana udělejte smyčku. Pro profesionály je toto poutko kožené, aby si neporanilo ruce, ale zatím si vystačíte.

První kroky
Jedním ze způsobů, jak držet stuhy, je jeden ukazováček. Děti nejraději drží stuhu v dlani nebo na zápěstí. Nejbezpečnější je pověsit pásku na 3 prsty a poté sundat prostřední. Aby se stuhy nezamotaly nebo nekřížily, je třeba je držet paralelně k sobě.

Jít
Cvičení "Boční rotace". Cvičíme ruce a předloktí. Zkuste otočit pásky po stranách, nejprve dopředu, pak dozadu. Poté můžete pásky otočit v různých směrech: jeden dopředu, druhý dozadu.

Cvičení "Butterfly". Procvičujeme ramena a lopatky. Zkuste zkřížit ruce před sebou, protáhnout je spodkem a nenechat stuhy zamotat.

Cvičení "Slunce". Dobře se soustřeďte a zkuste roztočit stuhy nad hlavou.

Cvičení "Velký kruh". Zapojte celé tělo. Cílem je použít stuhy k popisu velkého kruhu před vámi.

Všechny cviky zapojují svaly horní části zad a svaly paží. Lze je provádět i s pokrčenými koleny a s přechody – tehdy dostává celé tělo dostatečnou pohybovou aktivitu.