Aby to nebylo nesnesitelně bolestivé...

Porod je jedním z nejdůležitějších okamžiků v životě ženy. A tento okamžik je zpravidla doprovázen bolestí. Existují ale způsoby, které vám pomohou snášet porodní bolesti snáze a úspěšněji. V tomto článku se podíváme na některé z nich.

Psychologové, kteří praktikují terapii zaměřenou na tělo, věří, že bolest je mocným signálem z našeho těla, prostředkem jeho „komunikace“ s naším vědomím. Bolest je jediný způsob, jak nás „oslovit“. Když nás něco bolí, konečně se zastavíme a nadechneme se. Bolest vás vytrhne z každodenního shonu a donutí vás obrátit se k sobě. Proto je důležité přestat se bát porodních bolestí, protože strach často zastaví započaté kontrakce.

Jak ale udělat porodní bolest snesitelnou? V první řadě se musíte naučit relaxovat. Uvolněnou ženu zaměstnává výhradně porod, její tělo jde po „vyšlapaných cestách“ podle svých instinktů. Během těhotenství se musíte naučit naslouchat procesům probíhajícím ve vašem těle, naučit se správně reagovat na změny a „chytit“ tok.

Kromě relaxace vám prospěje jak profesionální masáž pro těhotné, tak relaxační masáž od blízké osoby. Během čekání na miminko je důležité odstranit takzvané svalové napětí, aby nezasahovalo do ženského těla při jeho hlavní „práci“ – porodu. Často masáž přináší i terapeutické výhody – miminko se přetočí a zaujme správnou polohu hlavičkou dolů. Masáž bude vaším nejlepším pomocníkem, jak při kontrakcích, tak na začátku tlačení. K čemu to je? Masáž křížové kosti, oblasti v dolní části páteře, pomáhá zmírnit napětí a bolest v této oblasti.

Při porodu je lepší se aktivně hýbat, měnit polohy a vybrat si tu, která je nejméně nepříjemná. Meditace vám pomůže získat dovednost naladit se na signály přicházející zevnitř.

Křik je nejsilnější instinkt, který se vyskytuje během porodu. Uvolňuje hrdlo a děložní hrdlo a pomáhá dítěti projít porodními cestami. Ale křik může být destruktivní nejen pro ostatní, ale také pro matku a dítě. Proto je lepší nekřičet...ale ZPÍVAT. Zpívání při porodu je tradicí našich praprababiček. Na venkově se s úspěchem používá tzv. podpůrný hlas, o který jsme my, obyvatelé města, přišli. Používání hlasu při zpěvu vám umožňuje ovládat dýchání a vytvářet rytmus, který podporuje relaxaci a snižuje bolest.

Dalším důležitým faktorem, který vám může pomoci zvládnout porodní bolest, je podpora blízkých. Je důležité, aby se žena na porod nepřipravovala sama, ale společně s partnerem, příbuznými či přáteli. Silná emoční podpora může pomoci vyrovnat se s bolestí a dodat ženě důvěru ve své schopnosti.

Za zmínku stojí i možnost využití různých metod tišení bolesti, jako je epidurální anestezie nebo plynová analgezie. Než se však rozhodnete pro takové metody, musíte je prodiskutovat se svým lékařem a pochopit, že mohou mít některé vedlejší účinky.

Obecně je snáze snášet bolest při porodu, pokud se žena naučila relaxovat, naladit se na své tělo, používat masáže, meditovat a zpívat. Důležitá je také podpora blízkých a možnost volby metod tišení bolesti. Ale nezapomeňte, že každé těhotenství a každý porod je jedinečný, takže byste neměli usilovat o ideál a nezapomeňte, že hlavní věcí je zdraví a bezpečnost matky a dítěte.