Αυτόματη χαλάρωση

Η **Αυτοχαλάρωση** είναι η βαθιά μυϊκή χαλάρωση που προκαλείται από ένα άτομο ανεξάρτητα. Το Autorelax (γνωστό και ως autorelax) είναι μια κατάσταση χαλάρωσης κατά την οποία η αναπνοή επιβραδύνεται και η καρδιά συσπάται λιγότερο συχνά.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή αυτοχαλάρωσης που χρησιμοποιούνται ευρέως περιλαμβάνουν βαθιές αναπνοές, εικόνες, χαλαρωτική μουσική και μουσική βασισμένη σε διφωνικά κύματα - αργές ηχητικές δονήσεις που παράγονται από ειδικά ηχεία. Σε αυτή την περίπτωση εμπλέκονται και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, το ένα από τα οποία ειδικεύεται στη λήψη αποφάσεων και το άλλο μεταδίδει πληροφορίες στην περιοχή της συνείδησης. Μπορούν ακόμη και να δημιουργήσουν