Θεραπεία της Υπέρτασης

Γνωρίζοντας τα αίτια της υπέρτασης, μπορείτε να επιλέξετε αποτελεσματικούς τρόπους θεραπείας.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή, ώστε τα εξωτερικά γεγονότα να σας ανησυχούν λιγότερο. Θα πρέπει να τους αντιμετωπίζετε λογικά, χωρίς συναισθήματα.

Πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε και, ίσως, να κυριαρχήσετε στην αυτογενή εκπαίδευση. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας, να χαλαρώσετε πλήρως και να αποκαταστήσετε την τριχοειδική κυκλοφορία του αίματος.

Σε αυτή την περίπτωση, οι διαδικασίες ζεστού νερού, τα περιτυλίγματα και το ατμόλουτρο βοηθούν καλά. Όχι μόνο χαλαρώνουν και βελτιώνουν την τριχοειδική κυκλοφορία του αίματος, αλλά βοηθούν επίσης στην αποτοξίνωση και στην εξισορρόπηση του συνολικού φορτίου του σώματος.

Οι σωματικές ασκήσεις σε σημείο ελαφριάς εφίδρωσης με τη μορφή περπατήματος, τρεξίματος και τακτικής γυμναστικής, ειδικά οι αθλητικές ασκήσεις, βοηθούν στη βελτίωση της τριχοειδούς κυκλοφορίας και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Χρήσιμες είναι επίσης οι αναπνευστικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν τις μεθόδους Buteyko και Strelnikova, η ρυθμική αναπνοή των γιόγκι και η αναπνοή που καθαρίζει το πεδίο της μορφής της ζωής. Όλα αυτά τα είδη αναπνοής συμβάλλουν στη συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα, το οποίο επηρεάζει το άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων και τη χαλάρωση των μυών.

Μεταξύ των θεραπευτικών και προληπτικών μέσων, σημαντική είναι η διατροφή και ο καθαρισμός του σώματος.

Στη διατροφή πρέπει να κυριαρχούν οι σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, φρούτα και φύτρα σιταριού, που αυξάνουν τη φόρτιση του οργανισμού και εμποδίζουν το αίμα να πήξει. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε διαλείπουσα νηστεία. Βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος σε επίπεδο συνδετικού ιστού και αυξάνουν τη συνολική φόρτιση του σώματος.

Πρέπει οπωσδήποτε να καθαρίσετε το συκώτι και το παχύ έντερο σας.

Η θεραπεία ούρων έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έχοντας ήπια διουρητική δράση, απομακρύνει την περίσσεια νερού από το σώμα, ευνοεί το άνοιγμα των τριχοειδών αγγείων και, κατά συνέπεια, μειώνει την αρτηριακή, ενδοκρανιακή και ενδοφθάλμια πίεση.

Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή σας πίεση και να απαλλαγείτε από πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.