Μεσομεσεντερικό πλέγμα

Η μεσομεσεντερική γραμμή, πολύ σημαντική για την υγεία μας, βρίσκεται ανάμεσα στους δύο κλάδους της. Η μεσομεσεντερική γραμμή χρησιμοποιείται πάντα για την τόνωση των εντέρων.

Για να το αποκτήσετε, πρέπει να ασκήσετε ήπια πίεση στους κοιλιακούς, η οποία εμφανίζεται στη θέση της κοιλιακής κοιλότητας όπου συνδέονται οι δύο κύριοι κλάδοι. Μπορεί να νιώσετε ότι το δέρμα σας έχει γίνει πιο λείο και οι πτυχές και οι ρυτίδες θα εξαφανιστούν - έτσι λειτουργεί η μεσομεσεντερική γραμμή. Αυτή η γραμμή εκτείνεται μεταξύ του κοιλιακού τοιχώματος και του πίσω μέρους του μηρού, διασχίζοντας τον ορθό κοιλιακό μυ. Εάν βυθιστείτε στο πάτωμα, μπορείτε να ξεκινήσετε αυτή τη γραμμή μόνοι σας, αυτό συμβαίνει λόγω της φυσικής πίεσης του σώματός σας. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε αυτή τη γραμμή με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε απαλά την περιοχή της κοιλιάς και χαμηλώστε τους αγκώνες σας στο πάτωμα. Το σώμα σας θα πρέπει να πάρει μια θέση όπου το στομάχι σας είναι σε λυγισμένα γόνατα, τα χέρια στο πάτωμα, ευθυγραμμισμένα με τη σπονδυλική σας στήλη και τα πόδια σας είναι ελαφρώς λυγισμένα. Να θυμάστε ότι σε αυτό το στάδιο πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια στάση που σας επιτρέπει να πάρετε μια βαθιά και πλήρη αναπνοή. Μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 3-5 λεπτά. Στο τελευταίο στάδιο της κίνησής σας, προσπαθήστε να χαμηλώσετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, τότε θα μπορείτε να παρατηρήσετε το πρόσωπο και το λαιμό σας, ήδη καθαρά από την ένταση των μυών. Τεντωθείτε για λίγο, σταθείτε σε κάθετη θέση και ξεκινώντας από πάνω προς τα κάτω κάντε ομαλές κινήσεις. Μην ξεχνάτε να αναπνέετε. Αυτή η γραμμή έχει επίσης ένα άλλο όνομα - "Κινεζική ασπίδα" ή "σφραγίδα χελώνας". Και όταν ξαπλώνετε και το χρησιμοποιείτε σε όλα αυτά τα σημεία, μην ξεχνάτε να χαμογελάτε πλατιά, γιατί είναι κατά τη διάρκεια αυτού