Κατάπτωση

Η υπόκλιση είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πράξεις του. Εκδηλώνεται με κατάθλιψη, άγχος, στρες και άλλες ψυχικές καταστάσεις. Η υπόκλιση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στη ζωή, όπως απώλεια εργασίας, προβλήματα στην προσωπική σας ζωή, συναισθηματικές διαταραχές ακόμα και αυτοκτονία. Αλλά υπάρχουν καλά νέα - η υπόκλιση μπορεί να αποφευχθεί και να ξεπεραστεί.

Η υπόκλιση μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Μερικοί άνθρωποι επηρεάζονται από γενετικούς παράγοντες όπως η κληρονομικότητα. Άλλοι μπορεί να αγχωθούν λόγω δουλειάς, σχέσεων, οικονομικών προβλημάτων ή άλλων συνθηκών ζωής. Ψυχολογικά τραύματα και προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπόκλιση.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

1. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Υπάρχουν πολλοί ειδικοί που ασχολούνται με την ψυχική υγεία - ψυχολόγοι, ψυχίατροι και άλλοι. Εάν νιώθετε την ανάγκη, επικοινωνήστε μαζί τους. Θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα προβλήματά σας και να βρείτε τρόπους να τα λύσετε.

2. Βρείτε υποστήριξη. Επικοινωνήστε με άτομα που εμπιστεύεστε. Αυτοί μπορεί να είναι φίλοι, συγγενείς ή άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Πες τους για τα προβλήματά σου. Ζητήστε εξωτερική βοήθεια.

3. Βρείτε ένα χόμπι. Μερικές φορές η υπόκλιση συμβαίνει λόγω έλλειψης στόχων και νοήματος στη ζωή. Προσπαθήστε να βρείτε ένα χόμπι που σας ενδιαφέρει και θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα καθημερινά προβλήματα.

4. Εξάσκηση