Συμβουλή της ημέρας από την JLo: πώς να αποκτήσεις γρήγορα φόρμα;

Συμβουλή της ημέρας από την JLo: πώς να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα

Η ιδιοκτήτρια με καμπύλες, Jennifer Lopez, μοιράζεται την αποτελεσματική της διατροφή:

"Πριν από την περιοδεία της συναυλίας, κάνω μια ελαφριά δίαιτα δύο ημερών. Για πρωινό πίνω ένα ποτήρι νερό με ένα μήλο ή πορτοκάλι, για μεσημεριανό - 200 γραμμάρια τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά και την ίδια ποσότητα φρούτων. Το δείπνο είναι πιο πυκνό - μια μερίδα λαχανικών (200 - 300 γραμμάρια) και 200 ​​γραμμάρια άπαχα πουλερικά ή ψάρια. Τέτοιες μέρες νηστείας σας επιτρέπουν να χάσετε από μισό κιλό έως ένα κιλό βάρους."

Διαβάστε περισσότερες συμβουλές εδώ

Πηγή: ΘΕΛΩ