Ferromax

Ferromax: ¿mito o realidad?

Causas de la deficiencia de hierro El hierro es uno de los micronutrientes importantes del cuerpo humano, necesario para su funcionamiento normal. Sin embargo, la deficiencia de hierro puede provocar problemas de salud graves, como anemia y problemas cardiovasculares. Hay varias razones que pueden causar deficiencia de hierro: * Mala alimentación que no incluye suficientes alimentos que contengan hierro. Estos alimentos incluyen carne, hígado, nueces, cereales y legumbres. * Ingesta insuficiente de nutrientes, lo que provoca una disminución de los niveles de hierro en el cuerpo. Esto puede deberse a poca actividad física, falta de sueño, estrés y enfermedades gastrointestinales.

Necesidad de hierro en diferentes etapas de la vida Dependiendo de la edad y el sexo de una persona, puede necesitar diferentes cantidades de hierro. Los estándares nacionales e internacionales recomiendan una ingesta de hierro de 30 miligramos por día para hombres y mujeres hasta la mediana edad (alrededor de los 40 años). Después de este punto, la necesidad aumenta y ronda los 8 miligramos por día.

**Es importante tener en cuenta que consumir alimentos ricos en hierro no es un remedio suficiente para