Cómo elegir los zapatos adecuados

Cómo elegir los zapatos adecuados

A menudo compramos zapatos basándonos únicamente en su apariencia. Para nosotros es importante qué tan atractivos y modernos se vean los zapatos. Pero es importante tomarse en serio la elección del calzado: su salud depende de lo que use en los pies.

Elegir zapatos

Los zapatos de mala calidad o simplemente inadecuados pueden ensombrecer tu vida con problemas menores pero molestos, como ampollas. Además, pueden surgir problemas mucho más graves: enfermedades de las venas, las articulaciones e incluso la columna. Por lo tanto, las dos reglas principales para elegir zapatos son muy simples: es mejor no ahorrar dinero y rechazar zapatos bonitos pero incómodos.

No compre zapatos nuevos por la mañana: al anochecer, sus pies suelen hincharse ligeramente y los zapatos comprados por la mañana pueden parecerle ajustados. Asegúrese de que sus zapatos le queden perfectos: que le queden cómodos, pero que no le aprieten. Los zapatos ajustados pueden provocar mala circulación, uñas encarnadas o dedos torcidos. No compre zapatos demasiado ajustados con la esperanza de que se desgasten con el tiempo; no se fuerce a caminar con zapatos incómodos durante mucho tiempo. Sin embargo, no debes usar zapatos muy holgados que dejen que tus pies cuelguen. Estos zapatos también pueden provocar callos y los músculos de las piernas están constantemente bajo tensión.

“Al probarse, use siempre ambos zapatos”, recomiendan los expertos. — Asegúrese de pasar por la zona de montaje. Mientras camina, debe sentir ligeramente la punta del zapato con los dedos, pero no apoyarse contra ella. Pase la mano por la superficie del material y asegúrese de que los dedos de los pies no sobresalgan con tubérculos”.

Elija zapatos con suelas bastante suaves y flexibles. Dobla los zapatos en tus manos. En los zapatos de alta calidad, la suela se dobla fácilmente y la parte superior del zapato no se deforma demasiado. Con suelas muy delgadas es conveniente caminar solo sobre un piso plano, caminar con estos zapatos sobre asfalto difícilmente puede considerarse agradable: su pie sentirá cada guijarro. Para cada día, lo mejor es elegir zapatos con tacones pequeños y anchos. La pasión por los tacones altos puede tener un impacto negativo en tu salud.

"Los tacones altos son perjudiciales no sólo para la parte delantera del pie, sino también para la parte media y trasera", dice el traumatólogo ortopédico Andrei Kardanov. — El problema es que en la posición del pie casi “de puntillas”, la carga se distribuye de forma absolutamente no fisiológica: algunas partes del pie están sobrecargadas, otras, por el contrario, demasiado descargadas. Además, un tacón alto "desactiva" completamente la función de resorte del pie. Idealmente, con cada paso, el pie debería "saltar", suavizando la carga. Y cuando se usan tacones altos, cada paso se siente como un golpe en la columna. El resultado es la osteocondrosis, una hernia de disco intervertebral, que se manifiesta como un dolor de espalda aparentemente sin causa.

Por lo tanto, no se recomiendan tacones de más de 2 a 4 centímetros. Por supuesto, si es necesario, puedes usar zapatos con tacones de 12 centímetros, pero esos zapatos no deben ser casuales. Lo mejor es que cada par de zapatos casuales tenga soportes en el empeine (integrados o pegados), es decir, una plantilla o media plantilla. La plantilla se adapta completamente a la forma de la suela y la media plantilla se sitúa solo debajo del talón. El propósito de la plantilla (y la media plantilla) es soportar el arco del pie normal (o que ya está caído). Esto evitará los pies planos. Si después de varios días de usar zapatos nuevos siente que sus pies están incómodos, cámbiese de zapatos o comuníquese con un salón ortopédico para seleccionar plantillas o soportes para el arco adecuados”.

En frio y calor

La mejor opción para cualquier época del año son los zapatos hechos de material natural, que permitirán que la piel de los pies respire y no interfieran con la transferencia natural de calor. Recomendamos zapatos de piel auténtica, nubuck, ante y textiles. Este último material, por cierto, está de moda esta temporada. Los zapatos de cuero sintético pueden