Danzas rituales: corregir la postura

Todo empezó en Nueva Zelanda. Los maoríes utilizaban estos objetos como armas o complementos para danzas tradicionales. En Argentina sirvieron como lazo para capturar animales salvajes. En Europa fueron adaptados para actos de circo. Y... buena postura.

Imagínese: Nueva Zelanda. La tribu maorí está cazando: los hombres sostienen largas cuerdas con piedras atadas. Un arma mortal, especialmente si sabes usarla. Otra imagen: las mujeres maoríes conjuran a los dioses y, en una danza ritual, agitan... las mismas piedras atadas a cuerdas.

El siguiente es Argentina. Los cazadores capturan animales salvajes usando... ¿adivina qué? Nos transportamos a la Europa moderna. Circo. Un espectáculo impresionante: bailar con fuego. ¿O danza del fuego? En la oscuridad, detrás de las brillantes cintas ardientes de color rojo anaranjado, se esconde un hábil malabarista. Impresionante.

Las escuelas coreográficas no se quedan atrás. Las escuelas más avanzadas ya lo han entendido: lo que funciona es lo que divierte. Los ejercicios con banda se utilizan para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura.

Preparándose
Mida su brazo desde el hombro hasta la muñeca; esta es la longitud recomendada de la cinta. La cinta se pesó con una pelota de tenis. Para hacer esto, debe hacer un agujero pasante en la bola, pasar una cinta a través de él y hacer nudos de sujeción en ambos lados. Haz un bucle en el otro extremo de la cuerda. Para los profesionales, este lazo está hecho de cuero para no lastimarse las manos, pero por ahora puedes arreglártelas con él.

Primeros pasos
Una forma de sujetar las cintas es con un dedo índice. Los niños prefieren sostener la cinta en la palma o en la muñeca. La forma más segura es colgar la cinta en 3 dedos y luego quitar el del medio. Para evitar que las cintas se enreden o se crucen, hay que mantenerlas paralelas entre sí.

Ir
Ejercicio "Rotación lateral". Entrenamos nuestras manos y antebrazos. Intente girar las cintas de los lados, primero hacia adelante y luego hacia atrás. Luego puedes girar las cintas en diferentes direcciones: una hacia adelante y la otra hacia atrás.

Ejercicio "Mariposa". Entrenamos los hombros y los omóplatos. Intenta cruzar los brazos frente a ti, llevándolos por la parte inferior y sin dejar que las cintas se enreden.

Ejercicio "Sol". Concéntrate bien e intenta hacer girar las cintas sobre tu cabeza.

Ejercicio "Gran Círculo". Involucra todo tu cuerpo. La idea es usar las cintas para describir un círculo grande frente a ti.

Todos los ejercicios involucran los músculos de la parte superior de la espalda y los músculos de los brazos. También se pueden realizar con las rodillas dobladas y con transiciones, de modo que todo el cuerpo recibe suficiente actividad física.