Hieronnan vaikutus lihaksiin

Hieronnan vaikutus lihaksiin

Ihmisellä on yli 400 luustolihasta, ne muodostavat 30-40 % kokonaispainosta. Tässä tapauksessa raajojen lihasten paino muodostaa 80% lihasten kokonaispainosta. Luustolihakset kattavat koko ihmiskehon, ja kun puhumme ihmiskehon kauneudesta, tarkoitamme ensisijaisesti niiden harmonista kehitystä ja järjestystä. Kaikki luustolihakset on jaettu vartalolihaksiin, pään lihaksiin ja raajan lihaksiin. Vartalon lihakset puolestaan ​​​​jaetaan taka- (selän ja kaulan lihakset) ja etuosaan (niska-, rinta- ja vatsalihakset).

Lihakset koostuvat lihaskuiduista, joiden pääominaisuudet ovat kiihtyvyys ja supistumiskyky. Luustolihas voidaan luokitella erityiseksi aistielimeksi, joka välittää signaaleja keskushermostoon. Paluumatkalla hermoimpulssi, joka kulkee hermo-lihaspäätteen läpi, edistää asetyylikoliinin muodostumista siinä, mikä aiheuttaa lihaskuidun virittymisen.

Olemme jo sanoneet, että asetyylikoliini välittää hermoston jännitystä solusta toiseen, joten sen muodostumisen lisääminen hieronnan aikana lisää lihasten yleistä suorituskykyä. Kokeellisten tutkimusten mukaan väsyneiden lihasten suorituskyky voi kasvaa hieronnan jälkeen 5-7 kertaa.

Intensiivisen fyysisen toiminnan jälkeen kymmenen minuutin hieronta riittää palauttamaan alkuperäisen lihasten suorituskyvyn, mutta myös lisäämään sitä. Tätä lihaskuitujen reaktiota hierontaan helpottaa myös lihaskimpun sisältämien erikoishermosäikeiden ärsytys.

Hieronnan vaikutuksesta verenkierto ja redox-prosessit paranevat lihaksissa: hapen toimitusnopeus ja aineenvaihduntatuotteiden poisto lisääntyvät. Tämän seurauksena lihasten jäykkyyden, kivun ja turvotuksen tunteet poistuvat.