Lipemia ravitsemus

Lipemia Nutritional: mitä se on ja miten sitä vältetään

Ravitsemuslipemia, joka tunnetaan myös nimellä ruokalipemia tai aterian jälkeinen lipemia, on tila, jossa veren rasvataso nousee syömisen jälkeen. Tämä tapahtuu, koska syömämme rasvat alkavat hajota suolistossa ja pääsevät verenkiertoon rasvahappojen ja triglyseridien muodossa.

Kun veren rasvapitoisuus kohoaa, se voi johtaa erilaisiin sydän- ja verisuonisairauksiin, kuten verenpainetautiin, aivohalvaukseen ja sydäninfarktiin. Siksi on tärkeää tietää, kuinka välttää ravitsemuksellista lipemiaa.

Ensinnäkin sinun tulee rajoittaa rasvan saantia ruokavaliossasi. Rasvoja löytyy monista elintarvikkeista, kuten öljystä, voista, rasvaisesta lihasta ja maitotuotteista. Siksi on suositeltavaa käyttää terveellisempiä rasvoja, kuten oliiviöljyä ja kalaöljyä, ja rajoittaa rasvaisten ruokien saantia.

Toiseksi, sinun tulee seurata ruoassasi olevien hiilihydraattien määrää. Hiilihydraatit voivat lisätä veren rasvapitoisuutta. Siksi on suositeltavaa kuluttaa monimutkaisempia hiilihydraatteja, kuten vihanneksia, hedelmiä, jyviä ja palkokasveja, ja myös rajoittaa nopeiden hiilihydraattien, kuten makeisten ja valkoisen leivän, käyttöä.

Kolmanneksi sinun tulee seurata kuluttamiesi kalorien määrää. Ylimääräiset kalorit voivat johtaa rasvan kertymiseen vereen. Siksi on suositeltavaa tarkkailla annoskokoja, syödä vähäkalorisia ruokia ja vähentää alkoholin kulutusta.

Neljänneksi on suositeltavaa lisätä aktiivisuuttasi veren rasvapitoisuuden vähentämiseksi. Säännöllinen liikunta voi vähentää veren rasvapitoisuutta ja vähentää sydänsairauksien riskiä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ravitsemuslipemia voi johtaa vakaviin sydän- ja verisuonisairauksiin, joten on tärkeää seurata ruokavaliotasi ja fyysistä aktiivisuuttasi. Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen voi auttaa välttämään ravitsemuksellista lipemiaa ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Ruoansulatuselipidemia (o. alimentare; latina alimentum - ruoka) on puutos- tai aineenvaihduntahäiriöstä johtuva hyperlipidemia, joka johtaa lipidien, lipoproteiinien, fosfolipidien ja lipoproteiinikompleksien kertymiseen vereen, joilla on kuljetustoiminto ja joiden pitoisuus kasvaa ruuan oraalinen antaminen. L. a. on HYPOKLOREEMISEN hyperlipidemian variantti ja se ilmenee veren plasman lipoproteiinien kuljetustoimintoon osallistuvien ravinnon kylomikronien muodostumisen yksittäisten vaiheiden rikkomisen seurauksena - kylomikronisynteesiä. Ruoansulatuskanavan lipemia perustuu perinnöllisiin rakenteellisiin vaurioihin ohutsuolen lipaasissa, leukosyytissä ja muutoksiin lipidiaineenvaihdunnassa, maksasolujen rakenneosien kehittymiseen ja maksan toimintavarantoon kokonaisuudessaan. Lipemian kehittymisessä rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöt ja aineenvaihduntaprosessien dekompensaatiotilat ovat tärkeitä. Endoteelin rakenteelliset muutokset johtavat