Lihas Sacrococcygeus Anterior

Sacrococcygeal anterior lihas on lihas, joka sijaitsee alaselässä ja vastaa selkärangan ja häntäluun tukemisesta. Se koostuu kahdesta osasta: sakraalista ja häntäpäästä, jotka ovat yhteydessä toisiinsa. Tällä lihaksella on tärkeä rooli oikean asennon ylläpitämisessä ja se auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa.

Anterior sacrococcygeal -lihas alkaa ristiluusta ja häntäluusta ja kulkee lantion etuseinän läpi. Se on kiinnitetty ristiluun etupintaan ja häntäluuhun. Tämä lihas osallistuu normaalin kehon asennon ylläpitämiseen ja auttaa säilyttämään oikean asennon.

Jos tämä lihas on heikko, voi esiintyä tasapaino- ja kävelyongelmia sekä kipua alaselässä ja ristiluussa. Lisäksi sacrococcygeal-lihaksen heikkous voi johtaa virtsaamiseen ja suolen liikkeisiin.

Anteriorisen sacrococcygeal-lihaksen vahvistamiseksi on suositeltavaa suorittaa harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistaa selän ja vatsan lihaksia. On myös hyödyllistä tehdä venytysharjoituksia tälle lihakselle sen joustavuuden parantamiseksi ja loukkaantumisriskin vähentämiseksi.

On tärkeää muistaa, että sacrococcygeal anteriorin lihasten vahvistaminen auttaa ylläpitämään selkärangan ja koko kehon terveyttä. Siksi sinun ei pitäisi laiminlyödä tätä tärkeää lihasta ja kiinnittää siihen riittävästi huomiota harjoitusohjelmassasi.

Anterior sacrococcygeal -lihasten hieronta on ainutlaatuinen projektiohierontatekniikka, joka auttaa lievittämään lumbosacral aluetta, vähentää kipua, vähentää turvotusta ja parantaa verenkiertoa. Tämä sairaus tuo paljon miellyttäviä tuntemuksia, eikä tätä tekniikkaa ole haluttu myydä istuntoissasi.

Sarococcygeal anterior lihasalueen hieronta (poliklinikalla hieronta tähän sairauteen, habilitaatio) tehdään seuraavassa järjestyksessä: - suorita ensimmäinen kuiva makea kasvojen kohotus. Tässä tapauksessa kasvoosan ja ihon pehmytkudoksen hellävarainen kiristys suoritetaan rasvatulla kämmenellä ja työntää loukkaavia lihaksia syvemmälle; - käsien takapinnan hankausta nivusiin; sormien nykiminen, paikallinen lyhenne peittämistyyli; laitamme sormet käden ja haavan taakse; tartumme koukkuun vahvalla otteella toisistamme ja heittojouset heitetään kaukaiseen mooliin ja naksahtaa mod- nauha; - kyynärpään puristaminen, pysähtyminen ja niskan vapaa työstäminen pehmeillä muokkauksilla; - vasemman silmän sacrococcygeal suotuisa ryppy silmien suojaamiseksi ei ole toivottavaa; - kyynärpään peridronnannies brachirovnya-pisteestä; - silmälasihedelmiä itselleen; - lippumakrot pienoismuodossa;