Extensor carpi radialis longus

Extensor carpi radialis longus (musculus extensor carpi radialis longus) on lihas, joka sijaitsee kyynärvarren yläosassa ja vastaa ranteen pidentämisestä. Se on yksi neljästä lihaksesta, jotka muodostavat ranteen nivelen.

Tämän lihaksen tehtävänä on laajentaa rannetta, jolloin voimme nostaa käsiämme ylös, pitää niitä edessämme tai siirtää niitä taaksepäin. Lisäksi ojentajakarpi on mukana oikean asennon muodostumisessa ja auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa.

Tämä lihas sijaitsee kyynärvarren sisäpuolella kyynärluun ja säteen välissä. Se koostuu pitkistä lihaskuiduista, jotka kulkevat kyynärpäästä ranteeseen.

Kun ranteen ojentajalihas on koukussa, se auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä ja ehkäisee selkä- ja niskakipuja. Jos tämä lihas ei kuitenkaan toimi kunnolla, sinulla voi olla vaikeuksia ranteen laajentamisessa ja oikean asennon ylläpitämisessä.

Harjoittele ranteen ojentajaa käyttämällä erilaisia ​​harjoituksia, kuten punnerruksia, vedot, penkkipunnerrus ja muut. Suosittelemme myös selän ja niskan lihaksia vahvistavia harjoituksia mahdollisten selkärangan ongelmien estämiseksi.

On tärkeää muistaa, että ennen minkään fyysisen toiminnan aloittamista on neuvoteltava lääkärin kanssa ja varmistettava, ettei vasta-aiheita ole.

Extensor carpi -lihas on kyynärvarren lihasryhmän lihas, joka sijaitsee ranteen alueella ja vastaa sormien ja käden suoristamisesta. Tässä tapauksessa tarkastelemme pitkää ranteen ojentajaa (lumen extensor carpal longus), joka on yksi tämän ryhmän tärkeimmistä lihaksista.

Pitkäjänteinen karpilihas suorittaa erittäin tärkeän toiminnon koko kehossa. Tämä lihas antaa vakautta kyynärvarrelle ja käsille sekä auttaa säilyttämään oikean asennon ja parantamaan tarttumistehoa. Lisäksi ojentaja-carpi longus -lihas osallistuu koskettimien kirjoittamiseen, pianon tai kitaran soittamiseen, koska sen avulla käsi voi säilyttää oikean asennon näiden laitteiden pitkäaikaisen käytön aikana.