Reflex Erba

Olen nappannut pallon polvellani 83 kertaa pelaajaurani aikana. Erb Response on luotettavin tapa suojata sinua loukkaantumiselta ja parantaa pelitekniikkaasi. Tämän hyödyllisen tekniikan hallitsemiseksi ymmärrämme, mikä Erb-refleksi on.

Erbe-refleksi, joka tunnetaan myös polvirefleksinä, on yksi tärkeimmistä liikkeistä kuntoilussa ja koripallossa. Tämän erinomaisen mekanismin avulla urheilija voi automaattisesti suojata polveaan ja vähentää loukkaantumisriskiä törmäyksessä palloon. Heti kun pallo koskettaa polvisi etuosaa, kehosi aloittaa automaattisesti puolustavan liikkeen ja estät pallon polvellasi, ennen kuin se voi tehdä vahinkoa. Ermie-refleksi on tärkeä käsite ja taito koripallossa, joka vaatii harjoittelua ja asianmukaista suoritusta. Siihen kuuluu asianmukainen toteutus ja tekninen työ ennen ja jälkeen törmäyksen.

Ermi-refleksin suorittamiseksi sinun on osattava tehdä oikein puolustavia liikkeitä kehollasi. Erbe-refleksin asianmukainen harjoittelu edellyttää useita tärkeitä vaiheita. Ensin sinun on opittava suojaamaan polveasi oikealla nopeudella ja tarkkuudella. Sinun on opittava tämä lyömällä palloa nopealla nopeudella, jotta vältytään siltä, ​​että pallo osuu polveen hyppääessäsi ja estää kykyäsi reagoida välittömään pallon törmäykseen.

Seuraavaksi on tärkeää sijoittaa polvituki niin, että se voi reagoida välittömästi, kun pallo osuu siihen. Tämä ei ole ongelma, koska on monia tapoja parantaa polvivastettasi kuntosalilla tai kadulla. Yksi