Extenseur des orteils longs

Le long extenseur des orteils (musculus extensor digitorum longus, en abrégé EDL) est un muscle du pied responsable de l'extension des orteils. Il est situé à l’arrière de la jambe et est l’un des muscles les plus longs du corps humain.

L'EDL se compose de deux parties : latérale et médiale. La partie latérale commence sur la surface médiale du tibia et s'étend jusqu'à la base du gros orteil. La partie médiale part de la surface latérale du tibia, s'étend jusqu'à la base du cinquième orteil puis continue jusqu'à la base du gros orteil.

La fonction de l’EDL est d’étendre les orteils. Lorsque le muscle se contracte, il tire le gros orteil vers le haut et étend également les autres orteils. Ce muscle participe également au maintien de l’équilibre lors de la marche et de la course.

Le muscle long extenseur de l'orteil est l'un des muscles les plus importants du pied, car il est responsable du maintien de la forme correcte du pied et de sa stabilité. Cependant, en raison de sa forme allongée et de son emplacement dans une zone difficile à atteindre, ce muscle peut être sensible aux blessures telles que les entorses et les déchirures. Il est donc important de savoir comment effectuer correctement les exercices pour ce muscle afin d’éviter d’éventuelles blessures.

Divers exercices peuvent être utilisés pour entraîner l’EDL. Par exemple, vous pouvez effectuer des flexions et des extensions du pied en vous tenant debout sur la pointe des pieds. Vous pouvez également effectuer l’exercice « élévation des mollets », qui consiste à lever les orteils d’une jambe et à maintenir votre équilibre.

De plus, pour améliorer les performances EDL, il est important de surveiller votre posture et le placement de vos pieds pendant la marche et la course. Si le pied n’est pas dans la bonne position, cela peut entraîner des tensions musculaires et des blessures. Par conséquent, pour maintenir la santé et la fonctionnalité des pieds, il est nécessaire de surveiller la bonne technique de marche et de course, ainsi que de faire de l'exercice régulièrement.

L'extenseur des orteils longs (musculus extendor digitorum longus, également moignon, bna et zhna) est un muscle situé sur le pied et responsable de l'extension du gros orteil, de l'index et du milieu. Il commence à l'arrière de l'os cuboïde et longe l'avant du pied pour se terminer à