Réflexe Erba

J'ai attrapé le ballon avec mon genou 83 fois au cours de ma carrière de joueur. L'Erb Response est le moyen le plus fiable de vous protéger des blessures et d'améliorer votre technique de jeu. Pour maîtriser cette technique utile, comprenons ce qu'est le réflexe Erb.

Le réflexe d'Erbe, également connu sous le nom de réflexe du genou, est l'un des mouvements les plus importants en conditionnement physique et en basket-ball. Cet excellent mécanisme permet à l'athlète de protéger automatiquement son genou et de réduire le risque de blessure en cas de collision avec le ballon. Dès que le ballon touche l'avant de votre genou, votre corps entame automatiquement un mouvement défensif et vous bloquez le ballon avec votre genou avant qu'il ne puisse causer des dégâts. Le réflexe Ermie est un concept et une compétence importants au basket-ball qui nécessitent de la pratique et une bonne exécution. Cela implique une bonne exécution et un travail technique avant et après l’impact.

Pour réaliser le réflexe Ermie, il faut savoir bien faire des mouvements défensifs avec son corps. Un bon entraînement du réflexe Erbe vous obligera à franchir plusieurs étapes importantes. Tout d’abord, vous devez apprendre à protéger votre genou avec la rapidité et la précision appropriées. Vous devez apprendre cela en frappant la balle à une vitesse rapide pour éviter la situation où la balle touche votre genou lorsque vous sautez et bloque votre capacité à réagir à l'impact instantané de la balle.

Ensuite, il est important de positionner votre genouillère de manière à ce qu’elle puisse réagir instantanément lorsque la balle la frappe. Ce n'est pas un problème car il existe de nombreuses façons d'améliorer la réponse de votre genou dans votre salle de sport ou dans la rue. Un des