Danses rituelles : corriger la posture

Tout a commencé en Nouvelle-Zélande. Les Maoris utilisaient ces objets comme armes ou accessoires pour les danses traditionnelles. En Argentine, ils servaient de lasso pour capturer les animaux sauvages. En Europe, ils ont été adaptés pour des numéros de cirque. Et... une bonne posture.

Imaginez : la Nouvelle-Zélande. La tribu Maori chasse : les hommes tiennent de longues cordes auxquelles sont attachées des pierres. Une arme mortelle, surtout si l’on sait s’en servir. Autre image : des femmes maories conjurent les dieux et, dans une danse rituelle, agitent... les mêmes pierres sur des cordes.

Vient ensuite l’Argentine. Les chasseurs attrapent des animaux sauvages en utilisant... devinez quoi ? Nous sommes transportés dans l’Europe moderne. Cirque. Un spectacle à couper le souffle : danser avec le feu. Ou une danse du feu ? Dans l'obscurité, derrière les rubans brûlants rouge-orange vif, se cache un jongleur adroit. Impressionnant.

Les écoles chorégraphiques ne sont pas en reste. Les écoles les plus avancées l’ont déjà compris : ce qui marche, c’est ce qui est amusant. Les exercices avec bande sont utilisés pour renforcer les muscles du dos et améliorer la posture.

Se préparer
Mesurez votre bras de l'épaule au poignet - c'est la longueur recommandée du ruban. La bande était lestée avec une balle de tennis. Pour ce faire, vous devez faire un trou traversant dans la boule, y passer un ruban et faire des nœuds de fixation des deux côtés. Faites une boucle à l'autre extrémité de la corde. Pour les professionnels, cette boucle est en cuir pour ne pas se blesser les mains, mais vous pouvez vous en sortir pour l'instant.

Premiers pas
Une façon de tenir les rubans est d’utiliser un index. Les enfants préfèrent tenir le ruban dans leur paume ou sur leur poignet. Le moyen le plus sûr est d'accrocher le ruban adhésif à 3 doigts, puis de retirer celui du milieu. Pour éviter que les rubans ne s'emmêlent ou ne se croisent, ils doivent être tenus parallèles les uns aux autres.

Aller
Exercice "Rotation latérale". Nous entraînons nos mains et nos avant-bras. Essayez de tourner les rubans sur les côtés, d'abord vers l'avant, puis vers l'arrière. Ensuite, vous pouvez tordre les bandes dans différentes directions : l'une vers l'avant, l'autre vers l'arrière.

Exercice "Papillon". Nous entraînons les épaules et les omoplates. Essayez de croiser vos bras devant vous, de les faire passer par le bas et de ne pas laisser les rubans s'emmêler.

Exercice "Soleil". Concentrez-vous bien et essayez de faire tourner les rubans au-dessus de votre tête.

Exercice "Grand Cercle". Engagez tout votre corps. L’idée est d’utiliser les rubans pour décrire un grand cercle devant vous.

Tous les exercices sollicitent les muscles du haut du dos et des bras. Ils peuvent également être effectués avec les genoux pliés et avec des transitions - tout le corps reçoit alors une activité physique suffisante.