Autorelaxáció

Az **autorelaxáció** olyan mély izomrelaxáció, amelyet egy személy önállóan okoz. Az autorelax (más néven autorelax) egy olyan relaxációs állapot, amely során a légzés lelassul és a szív ritkábban húzódik össze.

A legszélesebb körben használt autorelaxációs technikák közé tartozik a mély légzés, a képek, a nyugtató zene és a binaurális hullámokon alapuló zene – a speciális hangszórók által generált lassú hangrezgés. Ebben az esetben mindkét agyfélteke érintett, amelyek közül az egyik a döntéshozatalra specializálódott, a másik pedig információt továbbít a tudati területre. Még generálni is tudnak