Izom, Trapéz (M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

A trapézizom, más néven M. Trapezius, az egyik legnagyobb izom az emberi testben. A hát felső részén és a nyakban található, és három fő része van: felső (Pna), középső (Bna) és alsó (Jna).

A trapézizom felső része (Pna) a fej hátsó részének külső részéből indul ki, és a kulcscsont és a lapocka csontjaihoz tapad. Az izom középső része (Bna) a gerincből indul ki, és a lapocka és a kulcscsont csontjaihoz tapad. Az izom alsó része (Jna) a gerincből indul ki és a lapocka felső széléhez tapad.

A trapéz izom funkciói közé tartozik a vállak emelése és leengedése, a fej elfordítása és billentése, valamint a gerincoszlop helyes beállításának fenntartása. Részt vesz a lapockák mozgásában is, ami lehetővé teszi a karok szabad mozgását és különféle feladatok elvégzését.

A trapézizom túlterheltté válhat, és nyak- és hátfájást okozhat, különösen, ha az ember sok időt tölt a számítógép előtt vagy más ülőmunkában. Számos gyakorlat segít megerősíteni a trapézizmokat, és megelőzni a nyak- és hátfájást.

Összességében a trapéz izom fontos izom a megfelelő testtartás fenntartásához, valamint a karok és a nyak különböző mozgásainak végrehajtásához. A rendszeres testmozgás és a jó testtartás segíthet megerősíteni ezt az izomzatot és megelőzni a lehetséges egészségügyi problémákat.