Terhesség tervezése

Terhesség tervezése

Ön és férje úgy döntöttek, hogy gyermekre van szükségük, és szilárdan szándékoznak egy kívánt és egészséges baba megfoganására. Mindkettőtöknek keményen kell próbálkoznia, de ne féljen – ez egy nagyon kellemes és nem túl megterhelő tevékenység.

1. Nyugodjunk meg!

Családi élete virágzó legyen, az anyagi gondokat lehetőség szerint rendezni kell, hogy a kismama ne aggódjon amiatt, hogy ha nem dolgozik, miből fizesse ki a lakhatást és a bébiételeket.

Hat hónappal a várható fogantatás előtt tudnia kell, hogy pontosan honnan jön a pénz, ki fogja vigyázni az újszülöttre, és milyen tervei vannak az anyának a munkába járással.

2. A nikotin elhagyása

A cigaretta szörnyű dolog, mert önmagában csökkenti a női nemi hormonok termelődését, és akadályozza a teherbeesést. És ha továbbra is dohányzik a terhesség alatt, a baba fejlődési rendellenességekkel születhet.

A kétségbeesett dohányosoknak nem szabad egyszerre lemondaniuk a nikotinról: a bájitalhoz szokott szervezet súlyos stresszel reagál a kategorikus tilalomra. Fokozatosan, néhány hét alatt csökkentse az elszívott cigaretták számát.

És apának is abba kell hagynia ezt a rossz szokást, különben valahogy makacsul elfelejtjük, hogy a fogantatás során két teljesen egyforma nemi sejt találkozik. És az apa sejtjeiben fellépő zavarok nem kevésbé befolyásolják az utódok egészségét.

Hat hónappal a várható fogantatás előtt abba kell hagyni a dohányzást.

3. Helyesen étkezünk

Célszerű minden nap hús- vagy halételeket beiktatni étrendjébe, hogy minél több fehérje (a hormonok szintéziséhez) és B12-vitaminhoz (a hemoglobintermeléshez) jusson be.

A sötétzöld zöldségek és gyümölcsök, a túró és a tojás sok folsavat tartalmaz, ami feltétlenül szükséges a magzat idegrendszerének fejlődéséhez. Egy nő napi körülbelül 400 mikrogramm adagját egy két tojásos omlett és két csésze főtt spenót tartalmazza.

Feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy szükség van-e további folsav tabletta szedésére. A kismama szedjen folsavat, és mindkét szülő étkezzen a kívánt nemnek megfelelően. Az ilyen étrendet 4-6 héttel a várható fogantatás előtt be kell tartani.

4. Egészséges életmódot folytatunk

Minden nap sétálunk a friss levegőn, hétvégén pihenünk, és legalább napi 8 órát alszunk. A leendő szülők pedig együtt sétálnak, pihennek és alszanak.

5. Nem iszunk!

Heti 2-3 pohár száraz bor nem okoz semmilyen kárt a születendő babának. Minden este 2-3 koktéltól – ki tudja. Te döntesz. Ezt a normát nem szabad túllépni egy hónappal a várható fogantatás előtt.

6. Vizsgáljuk meg

A várandós anyának orvoshoz kell fordulnia, fluorogramot és EKG-t kell készítenie, általános vérvizsgálatot kell végeznie, és fertőzésvizsgálatot kell végeznie. Ha valami elromlik, lesz ideje foglalkozni a problémával.

Minden krónikus betegséget a terhesség előtt kezelni kell. Minden vizsgálatot a várandós anya egy hónappal a várható fogantatás előtt végez el.

7. Nem mindenkinek

Ha a családjában vannak örökletes betegségek, érdemes genetikusokkal beszélni. De ne essen pánikba előre - mindenki hajlamos megbetegedni valamitől, ami nem akadályozza az egészséges gyermekek születését.

A fogantatás előtt mindkét szülőt genetikushoz küldik konzultációra.

8. Szexeljünk!

A fogantatáshoz a házastársaknak legalább heti 2-3 alkalommal fogamzásgátlás nélkül kell szexelniük. A nemi közösülés után a nő 15-20 percig nyugodtan pihen. A fogantatáshoz jónak tekinthető az a pozíció, amely biztosítja a spermiumok mély behatolását.

Ha gyerekre gondolsz, továbbra is szeressétek egymást. Ez mindkét leendő szülő számára kellemes élmény.