Reflex Erba

Játékos pályafutásom során 83 alkalommal kaptam el a labdát a térdemmel. Az Erb Response a legmegbízhatóbb módja annak, hogy megvédje magát a sérülésektől és javítsa játéktechnikáját. Ennek a hasznos technikának az elsajátításához értsük meg, mi az Erb-reflex.

Az Erbe-reflex, más néven térdreflex, a kondicionálás és a kosárlabda egyik legfontosabb mozgása. Ez a kiváló mechanizmus lehetővé teszi a sportoló számára, hogy automatikusan megvédje a térdét, és csökkentse a sérülések kockázatát a labdával való ütközéskor. Amint a labda megérinti a térd elejét, a tested automatikusan védekező mozgásba kezd, és te térddel blokkolod a labdát, mielőtt az bármilyen kárt okozna. Az Ermie-reflex egy fontos fogalom és készség a kosárlabdában, amely gyakorlást és megfelelő végrehajtást igényel. Megfelelő kivitelezést és műszaki munkát foglal magában az ütközés előtt és után.

Az Ermi reflex végrehajtásához tudnia kell, hogyan kell megfelelően védekező mozdulatokat végrehajtani a testével. Az Erbe reflex megfelelő képzéséhez több fontos lépés megtétele szükséges. Először is meg kell tanulnia, hogyan védje meg a térdét megfelelő sebességgel és pontossággal. Ezt úgy kell megtanulnia, hogy nagy sebességgel üti a labdát, hogy elkerülje azt a helyzetet, amikor a labda ugrás közben eltalálja a térdét, és blokkolja azt a képességét, hogy reagáljon a labda azonnali becsapódására.

Ezután fontos a térdmerevítőt úgy elhelyezni, hogy azonnal reagálhasson, amikor a labda eltalálja. Ez nem probléma, mivel számos módszer létezik a térd reakciójának javítására az edzőteremben vagy az utcán. Az egyik