Williams-módszer

A Williams-módszer az első és az egyik fő kezelési módszer a professzionális sportolók és fizikai edzésmódszerészek számára. Ez az egyik legszélesebb körben használt edzésrendszer a CrossFitben, és számos sportágban sikeresen alkalmazták a sportolók képzésében is.

A Williams-módszer fő gondolata, hogy a sportoló ne szokjon hozzá az állandó hosszú edzésekhez és futásokhoz, mivel ez a fizikai erőnlét fokozatos csökkenéséhez és a teljesítmény romlásához vezethet. Ehelyett ajánlatos különféle edzésprogramokat használni, amelyek lehetővé teszik a sportoló számára, hogy különböző intenzitású, sebességű, izomfeszülési és izomnövekedési szinten dolgozzon. Ezeket az edzéseket úgy kell megtervezni