Otot Sacrococcygeus Anterior

Otot sacrococcygeal anterior merupakan otot yang terletak di punggung bawah dan bertugas menopang tulang belakang dan tulang ekor. Terdiri dari dua bagian: sakral dan tulang ekor, yang saling berhubungan. Otot ini berperan penting dalam menjaga postur tubuh yang benar dan membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Otot sacrococcygeal anterior dimulai dari sakrum dan tulang ekor dan melewati dinding anterior panggul. Itu melekat pada permukaan anterior sakrum dan tulang ekor. Otot ini terlibat dalam menjaga posisi tubuh normal dan membantu menjaga postur tubuh yang benar.

Jika otot ini lemah, masalah keseimbangan dan gaya berjalan dapat terjadi, serta nyeri di punggung bawah dan sakrum. Selain itu, kelemahan otot sacrococcygeal dapat menyebabkan masalah buang air kecil dan buang air besar.

Untuk memperkuat otot sacrococcygeal anterior, dianjurkan untuk melakukan latihan yang bertujuan memperkuat otot punggung dan perut. Melakukan latihan peregangan pada otot ini juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitasnya dan mengurangi risiko cedera.

Penting untuk diingat bahwa memperkuat otot-otot sacrococcygeal anterior akan membantu menjaga kesehatan tulang belakang dan seluruh tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, Anda tidak boleh mengabaikan otot penting ini dan memberikan perhatian yang cukup pada otot tersebut dalam program latihan Anda.

Pijat otot sacrococcygeal anterior adalah teknik pijat proyeksi unik yang membantu meringankan area lumbosakral, mengurangi rasa sakit, mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi darah. Penyakit ini membawa banyak sensasi menyenangkan, dan tidak ada keinginan untuk menjual teknik ini dalam sesi Anda.

Pemijatan pada area otot sacrococcygeal anterior (pijat rawat jalan untuk penyakit ini, habilitasi) dilakukan dengan urutan sebagai berikut: - lakukan pengangkatan wajah manis kering awal. Dalam hal ini, pengencangan lembut pada jaringan lunak bagian wajah dan kulit dilakukan dengan telapak tangan yang diberi minyak dan mendorong otot-otot yang mengganggu lebih dalam; - menggosok punggung tangan pada selangkangan; kedutan jari, gaya penutup akronim lokal; kami meletakkan jari di belakang tangan dan luka; kami meraih kait dengan cengkeraman yang kuat satu sama lain dan pegas lempar dilemparkan ke tahi lalat yang jauh dan klik di mod- tape; - menjepit siku, berhenti dan dengan bebas mengerjakan leher dengan pengeditan lembut; - kerutan mata kiri sacrococcygeal yang menguntungkan untuk perlindungan mata tidak diinginkan; - peridronnannies siku dari titik brachirovnya; - buah berkacamata untuk diri sendiri; - tandai makro dalam bentuk mini;