Pose Gladiator

Pose gladiator adalah salah satu pose paling indah dan kuat dalam seni bela diri. Jenis pose ini populer di kalangan orang Romawi kuno, yang menggunakannya untuk mempersiapkan pertarungan di arena. Saat ini, pose ini juga digunakan oleh banyak petarung dan atlet untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahannya.

Untuk melakukan pose gladiator, berdirilah dalam posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk. Maka Anda perlu mengangkat tangan ke atas dan menyilangkannya di depan dada, lalu rileks. Selanjutnya, Anda perlu menurunkan lengan secara perlahan dan bertahap hingga berada di depan dada setinggi bahu. Setelah ini, Anda bisa sedikit mencondongkan tubuh ke depan untuk meningkatkan ketegangan pada otot.

Melakukan pose gladiator memiliki banyak manfaat yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kelenturan Anda