Rilekskan jiwamu

Masalah kerja berlebihan, sikap apatis dan ketidakpedulian terhadap berbagai hal di sekitar sudah menjadi teman sehari-hari rata-rata orang yang bekerja. Di malam hari, setelah hari yang berat dan menegangkan (dan terkadang pada hari ini juga), Anda ingin melepaskan semua beban dan rileks secara mental... Bagaimana hal ini dapat dilakukan, bisa dikatakan, dengan bantuan “cara improvisasi ”? Jawabannya adalah: melalui meditasi.

Meditasi adalah proses mental yang memungkinkan Anda mencapai relaksasi, melepaskan stres, dan menjernihkan pikiran dari pikiran dan pengalaman yang tidak perlu. Ini memberikan ketenangan pikiran dan keharmonisan batin.

Anda tidak harus menjadi seorang yogi berpengalaman untuk mendapatkan manfaat meditasi. Cukup mencurahkan 30 menit setiap hari selama enam bulan.

Berikut meditasi sederhana untuk membantu Anda rileks setelah seharian bekerja keras:

Bayangkan sebuah rumah terpencil di suatu tempat di laut. Anda terbangun karena angin pagi yang lembut menggoyang tirai. Anda perlahan bangkit dari tempat tidur dan berjalan tanpa alas kaki di lantai yang dingin. Pergilah ke teras dan kagumi terbitnya matahari.

Anda kemudian menuju ke air terjun kecil di dekatnya. Anda melepaskan pakaian Anda bersama dengan semua kekhawatiran dan kelelahan Anda. Anda terjun ke bawah aliran air, merasakan bagaimana aliran itu membersihkan segala sesuatu yang tidak perlu, memulihkan cahaya dan kekuatan.

Rasakan bagaimana tubuh Anda diremajakan, dipenuhi energi dan harmoni. Anda muncul dari bawah air terjun dalam keadaan berubah, penuh kekuatan dan inspirasi.

Ingatlah perasaan ringan dan murni ini. Biarkan itu mengisi Anda dari dalam, memberi Anda kedamaian dan ketenangan. Bagaimanapun, sekarang Anda harus kembali ke kehidupan sehari-hari untuk membawa terang dan kebaikan kepada orang-orang.