Vitamin P Dari Buah Jeruk

Vitamin P, juga dikenal sebagai rutin, merupakan nutrisi penting yang dapat ditemukan dalam buah jeruk. Vitamin ini termasuk dalam kelompok rutin, yang terdiri dari bioflavonoid yang memberikan warna cerah pada tanaman dan perlindungan dari pengaruh berbahaya.

Rutin ditemukan pada tahun 1930 dan namanya berasal dari kata Latin "rutilus", yang berarti "merah". Ditemukan sebagai komponen aktif pada cabai merah, namun kemudian diketahui bahwa rutin juga dapat ditemukan pada berbagai tanaman, termasuk buah jeruk.

Salah satu manfaat utama rutin adalah kemampuannya memperkuat kapiler dan meningkatkan sirkulasi darah. Rutin juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, grapefruits dan limau merupakan sumber rutin yang sangat baik. Vitamin P juga dapat ditemukan pada makanan lain seperti teh hijau, soba, dan soba.

Kurangnya rutinitas dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penglihatan kabur, gusi berdarah, wasir dan pendarahan kapiler. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa diet Anda mencakup cukup rutin.

Secara keseluruhan, vitamin P dari buah jeruk merupakan nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Jadi pastikan untuk memasukkan buah jeruk dan makanan kaya rutin lainnya ke dalam makanan Anda.