ダイエット

ダイエット

食事療法は、特定の食品グループを食事から制限または除外するシステムです (必ずしもカロリー摂取量だけに関係しているわけではありません)。食事の種類によって、カロリー量と食事から除外することが推奨される食品の両方が異なります。

食事の定義は 1860 年にウィリアム バーによって初めて提案され、脂肪と砂糖の摂取を厳密に制限することを提案しました。その後、他の多くの食事療法や、脂肪分の多い食品の摂取を減らすことを目的とした方法が開発されました。現在、バランスの取れた栄養に関するセクションのほぼすべての食事推奨事項には、飽和脂肪の摂取を制限するという要件が含まれています。単栄養素（砂糖や脂肪）が少ない食事など、多くの低カロリー食事は、減量補助としては効果がないことがわかっています。

現在、30 を超える基本的な食事療法が、単食療法または期間限定の短期食事療法として使用されています。その中には、 * プロテインダイエット * 炭水化物ダイエット（「クレムリンダイエット」） * 食物ピラミッド * 血液型、体質、または生理学的タイプに基づく栄養システム（シェルトン、ヴィータ、ガリスなどによる）

また