長内転筋

長内転筋は、脚の下部にある大腿筋群の筋肉です。腰と膝の間に位置し、脚を体に近づける役割を果たします。この筋肉は膝の屈曲に関与しており、膝を曲げた位置に保つのに役立ちます。この筋肉は股関節の安定化にも関与しています。

長内転筋は人体の中で最も長い筋肉の一つです。太ももの側面から始まり、膝の後ろで終わります。筋肉はいくつかの筋線維の束で構成されており、それらが絡み合って複雑なパターンを形成しています。

長内転筋の役割は、脚を曲げた状態に保持し、歩行や走行を補助することです。体のバランスを維持し、動作中に股関節を安定させることにも関与しています。

この筋肉を健康に保つには、ランニング、ウォーキング、ジャンプ、ストレッチなどの定期的な運動を行う必要があります。姿勢を監視し、過負荷や怪我を避けることも重要です。