자동 이완

**자동이완**은 개인이 독립적으로 수행하는 심부 근육 이완입니다. 자동이완(일명 자동이완)은 호흡이 느려지고 심장이 덜 수축하는 이완 상태입니다.

가장 널리 사용되는 자동 이완을 생성하는 데 사용되는 기술에는 심호흡, 이미지, 진정 음악 및 양이파(특수 스피커에서 생성되는 느린 소리 진동)를 기반으로 한 음악이 포함됩니다. 이 경우 뇌의 두 반구가 모두 관여하는데, 그 중 하나는 의사 결정을 전문으로 하고 다른 하나는 정보를 의식 영역으로 전송합니다. 심지어 생성할 수도 있습니다.