근육천체미골전방

천미골 전방 근육은 허리에 위치하며 척추와 꼬리뼈를 지지하는 근육입니다. 그것은 서로 연결된 천골과 미골의 두 부분으로 구성됩니다. 이 근육은 올바른 자세를 유지하는데 중요한 역할을 하며 몸의 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.

전천골미골근은 천골과 미골에서 시작하여 골반의 전벽을 통과합니다. 이는 천골의 앞쪽 표면과 미골에 부착됩니다. 이 근육은 정상적인 신체 자세를 유지하는 데 관여하며 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 근육이 약하면 균형과 보행에 문제가 발생할 수 있을 뿐만 아니라 허리와 천골에 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 천미골 전방 근육의 약화로 인해 배뇨 및 배변에 문제가 발생할 수 있습니다.

전방 천골 미골 근육을 강화하려면 등과 복부 근육 강화를 목표로하는 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 유연성을 향상시키고 부상 위험을 줄이기 위해 이 근육에 스트레칭 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

전방천골미골의 근육을 강화하는 것은 척추는 물론 몸 전체의 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 사실을 기억해 두시는 것이 중요합니다. 그러므로 이 중요한 근육을 무시해서는 안 되며 훈련 계획에서 충분한 주의를 기울여야 합니다.

전방천골미골근 마사지는 요천추 부위의 완화, 통증 감소, 붓기 감소, 혈액 순환 개선에 도움을 주는 독특한 프로젝션 마사지 기법입니다. 이 질병은 많은 기분 좋은 느낌을 가져오며, 귀하의 세션에서 이 기술을 판매하고 싶지 않습니다.

천골미골 전방 근육 부위의 마사지(이 질병에 대한 외래 마사지, 재활)는 다음 순서로 수행됩니다. - 초기 건조하고 달콤한 얼굴 리프트를 수행합니다. 이 경우, 기름을 바른 손바닥으로 얼굴 부분과 피부의 연조직을 부드럽게 조이고 문제가 있는 근육을 더 깊게 밀어냅니다. - 사타구니에 손 뒷면을 문지릅니다. 손가락의 경련, 국소적인 연마 스타일, 우리는 손가락을 손과 상처 뒤에 놓고 서로 강한 그립으로 고리를 잡고 던지는 스프링이 먼 두더지에 던져지고 모드 테이프를 클릭합니다. ; - 팔꿈치를 꼬집고, 멈추고, 부드럽게 편집하여 목을 자유롭게 작업합니다. - 왼쪽 눈의 천미골 주름은 눈 보호에 바람직하지 않습니다. - brachirovnya 지점의 팔꿈치 침대 페리드론 보모; - 자신을 위한 안경을 쓴 과일; - 미니어처 형태의 플래그 매크로