머리말

마사지는 인체에 ​​영향을 미치는 가장 오래되고 효과적인 방법 중 하나입니다. 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장도를 높이며 긴장과 피로를 완화하고 면역력과 신체의 전반적인 음색을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 최대의 효과를 얻고 가능한 부정적인 결과를 피하려면 마사지의 기본 원리와 기술을 알아야 합니다.

이 책은 마사지에 관심이 있는 광범위한 독자를 대상으로 작성되었습니다. 그녀는 마사지 치료사의 작업장 준비에 대한 권장 사항을 제시하고 다양한 마사지 유형, 형태 및 방법을 소개합니다. 여기에서 위생, 예방, 치료, 스포츠, 미용, 지압, 중국 마사지뿐 아니라 자가 마사지 기술에 관한 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.

"위생적인 마사지" 장에서는 독자가 힘을 회복하는 마사지나 직장에서 바쁜 하루를 보낸 후 마음을 진정시키는 마사지를 수행하는 데 도움이 될 것입니다. 건강 유지에 도움이 되는 예방 마사지에 대한 정보도 도움이 될 것입니다. 같은 장에서는 누구나 접근할 수 있는 셀프 마사지 기술에 대해 알아볼 수 있습니다.

"치료 마사지" 장에서는 다양한 질병에 대한 마사지 권장 사항을 제공하고 "스포츠 마사지" 장에서는 운동선수와 코치가 관심을 가질 것입니다. "미용 마사지" 장은 주로 여성을 대상으로 하며 수년간 젊음과 매력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

젊은 부모를 위해 이 책에는 아이를 위한 마사지와 운동에 대한 권장 사항을 제공하는 "생후 첫해 어린이를 위한 마사지"라는 장이 포함되어 있습니다. 이러한 권장 사항은 부모가 아기를 건강하고 조화롭게 키우는 데 도움이 될 것입니다.

고전 마사지 기술은 "고전 마사지 방법 및 기법" 장에 자세히 설명되어 있습니다. 위의 마사지 유형 중 다수는 고전적인 마사지 기술을 기반으로 하므로 이 기술을 익히면 독자가 다른 유형의 마사지 기술을 더 깊이 이해하고 평가하는 데 도움이 됩니다.

이 책이 마사지에 관심이 있고 건강과 웰빙을 걱정하는 모든 사람에게 없어서는 안 될 조력자가 되기를 바란다.