Hoe u de juiste schoenen kiest

Hoe u de juiste schoenen kiest

Vaak kopen we schoenen alleen op basis van hun uiterlijk. Wij vinden het belangrijk hoe mooi en modieus de schoenen eruit zien. Maar het is belangrijk om de schoenenkeuze serieus te benaderen: uw gezondheid hangt af van wat u aan uw voeten draagt.

Schoenen kiezen

Schoenen van slechte kwaliteit of simpelweg ongeschikte schoenen kunnen uw leven verduisteren met kleine maar vervelende problemen, zoals blaren. Bovendien kunnen er veel ernstiger problemen optreden: ziekten van de aderen, gewrichten en zelfs de wervelkolom. Daarom zijn de twee belangrijkste regels voor het kiezen van schoenen heel eenvoudig: het is beter om geen geld te besparen en mooie maar ongemakkelijke schoenen te weigeren.

Koop 's ochtends geen nieuwe schoenen: tegen de avond zwellen uw voeten meestal lichtjes, en schoenen die u' s ochtends koopt, kunnen strak lijken. Zorg ervoor dat je schoenen perfect passen; ze passen goed, maar niet knellend. Strakke schoenen kunnen een slechte bloedsomloop, ingegroeide teennagels of kromme tenen veroorzaken. Koop geen schoenen die te strak zitten, in de hoop dat ze na verloop van tijd verslijten; dwing jezelf niet om lange tijd in ongemakkelijke schoenen te lopen. Draag echter geen erg losse schoenen waardoor uw voeten kunnen bungelen. Dergelijke schoenen kunnen ook eelt veroorzaken en de beenspieren staan ​​voortdurend onder spanning.

“Draag bij het passen altijd beide schoenen”, adviseren experts. — Zorg ervoor dat u door het pasgebied loopt. Tijdens het lopen moet u de neus van de schoen lichtjes met uw vingers voelen, maar er niet tegenaan leunen. Ga met je hand over het oppervlak van het materiaal en zorg ervoor dat je tenen niet uitsteken met knobbeltjes erop.”

Kies schoenen met vrij zachte, flexibele zolen. Buig de schoenen in je handen. Bij schoenen van hoge kwaliteit buigt de zool gemakkelijk en vervormt de bovenkant van de schoen niet te veel. Met zeer dunne zolen is het handig om alleen op een vlakke vloer te lopen, het lopen met dergelijke schoenen op asfalt is nauwelijks prettig te noemen - je voet zal elk steentje voelen. Voor elke dag kun je het beste schoenen kiezen met kleine brede hakken. Een passie voor hoge hakken kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.

“Hoge hakken zijn niet alleen schadelijk voor de voorvoet, maar ook voor het midden en de achterkant”, zegt orthopedisch traumatoloog Andrei Kardanov. — Het probleem is dat in de positie van de voet, bijna "op de tenen", de belasting op een absoluut niet-fysiologische manier wordt verdeeld - sommige delen van de voet zijn overbelast, andere zijn juist te onbelast. Bovendien “schakelt” een hoge hak de veerfunctie van de voet volledig uit. Idealiter zou de voet bij elke stap moeten "veren", waardoor de last wordt verzacht. En als je hoge hakken draagt, voelt elke stap als een klap op de wervelkolom. Het resultaat is osteochondrose, hernia tussen de tussenwervelschijven, die zich manifesteren als schijnbaar oorzaakloze rugpijn.

Hakken hoger dan 2-4 centimeter worden dus niet aanbevolen. Natuurlijk kun je, indien nodig, schoenen dragen met een hak van 12 centimeter, maar dergelijke schoenen mogen niet casual zijn. Het beste is dat elk paar vrijetijdsschoenen wreefsteunen heeft (ingebouwd of vastgelijmd), dat wil zeggen een binnenzool of halve binnenzool. De binnenzool past zich volledig aan de vorm van de zool aan en de halve binnenzool bevindt zich alleen onder de hiel. Het doel van de binnenzool (en halve binnenzool) is het ondersteunen van normale (of reeds vallende) voetbogen. Dit voorkomt platvoeten. Als u na enkele dagen nieuwe schoenen het gevoel heeft dat uw voeten oncomfortabel zijn, vervang dan uw schoenen of neem contact op met een orthopedisch salon om geschikte steunzolen of inlegzolen te selecteren.

Bij warm en koud

De beste keuze voor elk seizoen zijn schoenen gemaakt van natuurlijk materiaal, waardoor de huid van je voeten kan ademen en de natuurlijke warmteoverdracht niet wordt verstoord. Wij raden schoenen aan die gemaakt zijn van echt leer, nubuck, suède en textiel. Dit laatste materiaal is overigens in de mode dit seizoen. Kunstleren schoenen kunnen dat wel