Rituele dansen: houding corrigeren

Het begon allemaal in Nieuw-Zeeland. Maori gebruikten deze voorwerpen als wapens of accessoires voor traditionele dansen. In Argentinië dienden ze als lasso voor het vangen van wilde dieren. In Europa werden ze aangepast voor circusacts. En... een goede houding.

Stel je voor: Nieuw-Zeeland. De Maori-stam is aan het jagen: de mannen houden lange touwen vast waaraan stenen zijn vastgebonden. Een dodelijk wapen, vooral als je weet hoe je het moet gebruiken. Nog een beeld: Maori-vrouwen toveren de goden en zwaaien in een rituele dans... dezelfde stenen aan touwen.

Het volgende is Argentinië. Jagers vangen wilde dieren met... raad eens? We worden naar het moderne Europa getransporteerd. Circus. Een adembenemend spektakel: dansen met vuur. Of vuurdansen? In de duisternis, achter de fel roodoranje brandende linten, verbergt zich een behendige jongleur. Indrukwekkend.

Choreografische scholen lopen niet ver achter. De meest geavanceerde scholen hebben al begrepen: wat werkt, is wat leuk is. Bandoefeningen worden gebruikt om de rugspieren te versterken en de houding te verbeteren.

Klaar maken
Meet uw arm van schouder tot pols - dit is de aanbevolen lengte van de tape. De tape werd verzwaard met een tennisbal. Om dit te doen, moet je een doorgaand gat in de bal maken, er een lint doorheen halen en aan beide kanten bevestigingsknopen knopen. Maak een lus aan het andere uiteinde van het touw. Voor professionals is deze lus gemaakt van leer om je handen niet te verwonden, maar je kunt er voorlopig mee rondkomen.

Eerste stappen
Eén manier om de linten vast te houden is met één wijsvinger. Kinderen houden het lint het liefst in hun handpalm of om hun pols. De veiligste manier is om de tape aan 3 vingers te hangen en vervolgens de middelste te verwijderen. Om te voorkomen dat de linten in de war raken of elkaar kruisen, moeten ze evenwijdig aan elkaar worden gehouden.

Gaan
Oefening "Laterale rotatie". We trainen onze handen en onderarmen. Probeer de linten aan de zijkanten te draaien, eerst naar voren en dan naar achteren. Vervolgens kunt u de tapes in verschillende richtingen draaien: de ene naar voren, de andere naar achteren.

Oefening "Vlinder". We trainen de schouders en schouderbladen. Probeer je armen voor je te kruisen, ze door de onderkant te halen en ervoor te zorgen dat de linten niet verstrikt raken.

Oefening "Zon". Concentreer je goed en probeer de linten boven je hoofd te draaien.

Oefening "Grote Cirkel". Betrek je hele lichaam. Het idee is om de linten te gebruiken om een ​​grote cirkel voor je te beschrijven.

Bij alle oefeningen zijn de spieren van de bovenrug en de armspieren betrokken. Ze kunnen ook worden uitgevoerd met gebogen knieën en met overgangen - dan krijgt het hele lichaam voldoende fysieke activiteit.