Tien tips om meer water te leren drinken

Drinkwater is gezond - dit is al een axioma. Maar hoe kun je jezelf trainen om water te drinken? Wij bieden een aantal nuttige en aangename tips om uw lichaam te verzadigen met water.

1. Leer een glas water te drinken tussen de activiteiten door: 's ochtends, bij het verlaten van het huis, voordat u naar bed gaat.

2. Gun uzelf een verwennerij in de vorm van gemak: neem altijd een flesje water mee.

3. Zet een glas water op je bureau en neem af en toe een slokje.

4. Om het water lekkerder en het proces interessanter te maken, voeg je een paar druppels limoen, citroen of sinaasappel aan de vloeistof toe.

5. Koel het water af tot ijsblokjes. Je kunt blokjes met muntblaadjes erin invriezen en ze dan als snoep eten.

6. Verdun alle drankjes met ijsblokjes of gewoon water.

7. Als je naar je werk gaat, neem dan een fles water van twee liter mee. Probeer het leeg te maken voordat u naar huis gaat. Drink uw drankje op weg naar huis van uw werk.

8. Wen jezelf aan rituelen: drink een glas water na een toiletbezoek, voor en na de maaltijd.

9. Als u op uw gewicht let, leer dan warm water te drinken en vloeistof te drinken in verhouding tot de vetten die u eet. Meer vet - meer water.

10. Zet een herinnering op je telefoon: drink ieder uur een glas water.