Refleks Erba

Jeg har tatt ballen med kneet 83 ganger i min spillerkarriere. Erb Response er den mest pålitelige måten å beskytte deg mot skade og forbedre spilleteknikken din. For å mestre denne nyttige teknikken, la oss forstå hva Erb-refleksen er.

Erbe-refleksen, også kjent som kne-refleksen, er en av de viktigste bevegelsene innen kondisjon og basketball. Denne utmerkede mekanismen gjør at utøveren automatisk kan beskytte kneet og redusere risikoen for skade når han kolliderer med ballen. Så snart ballen berører forsiden av kneet ditt, starter kroppen din automatisk en forsvarsbevegelse og du blokkerer ballen med kneet før den kan gjøre noen skade. Ermie-refleksen er et viktig konsept og ferdighet i basketball som krever trening og riktig utførelse. Det innebærer riktig utførelse og teknisk arbeid før og etter påvirkning.

For å utføre Ermi-refleksen, må du vite hvordan du skal gjøre forsvarsbevegelser med kroppen din. Riktig trening av Erbe-refleksen vil kreve at du tar flere viktige skritt. Først må du lære hvordan du beskytter kneet med riktig hastighet og presisjon. Du må lære dette ved å treffe ballen i høy hastighet for å unngå situasjonen der ballen treffer kneet mens du hopper og blokkerer evnen din til å reagere på den umiddelbare støtet fra ballen.

Deretter er det viktig å plassere knestøtten slik at den kan reagere umiddelbart når ballen treffer den. Dette er ikke et problem siden det er mange måter å forbedre kneresponsen på i treningsstudioet eller på gaten. En av