Ritual

I den moderne verden har folk blitt stadig mer useriøse når det gjelder begreper og ord, de mister sin betydning og blir erstattet av andre begreper. Dette skyldes først og fremst det faktum at folk glemmer sine åndelige røtter og tradisjoner, og slutter å ære og respektere betydningen av ritualer. En gang hellig mening

Ritualer er en integrert del av livene våre; de ​​kan være formelle for et visst sosialt og kulturelt nivå eller uformelle. I denne sammenheng vil vi ta for oss former for rituell atferd og deres innvirkning på den psyko-emosjonelle tilstanden, samt hvordan de kan brukes til terapeutiske formål.

Rituell atferd er gjentatte, ofte forutsigbare, sosialt godkjente handlinger som er assosiert med en hendelse som vanligvis er forbundet med en økning eller reduksjon i sosial status. Ritualer kan være sosiale, religiøse eller til og med seremonielle. Slike handlinger fører til en bevisst eller ubevisst økning i angst, spenning og følelse av usikkerhet, noe som kan føre til negative konsekvenser.

Ritualer er imidlertid ikke bare en integrert del av vår kultur, men også et kraftig verktøy for terapi. I psykologi og psykiatri blir ritualer sett på som et middel der mennesker bestemmer og organiserer sin oppførsel i spesifikke situasjoner, takler interne konflikter og regulerer følelsene sine.

Eksempler inkluderer ulike former for meditasjon som mindfulness-meditasjon, transcendental meditasjon og yoga. De er rettet mot å jobbe med den mentale tilstanden, slik at folk kan kontrollere tanker, følelser og handlinger. Mindfulness Meditasjon er i bunn og grunn å holde oppmerksomheten og aktivt akseptere ens nåværende tanker og følelser samtidig som man fokuserer sinnet på noe man kan fokusere på. Sri Sri Ravi Shankars transcendentale meditasjon er en form for mantrabasert meditasjon, et mantra som synges tre ganger på rad og som formidler den grunnleggende tanken OM BHUR BHUVAH SVAHA eller AUM HIHON HOSH. Yoga er et system med fysiske øvelser som tar sikte på å harmonisere hele kroppen gjennom ulike stillinger, pustekontroll og kontroll over tanker og følelser.