Jak szybko schudnąć bez ciężkich ćwiczeń

Utrata wagi na siłowni może być bolesna i czasochłonna. Istnieje jednak jeden rodzaj ćwiczeń, który może być idealny dla tych, którzy chcą szybko schudnąć bez obciążania mięśni i stawów. Mowa o Jumping Fitness – nowej i popularnej formie aerobiku, podczas której będziesz skakać na trampolinie ze skakanką.

Fitness skokowy to rodzaj aerobiku, który przyszedł do nas około 10 lat temu, ale wciąż niezasłużenie pozostaje w cieniu. Specyfiką tego rodzaju treningu jest to, że podczas skoku nie ranisz mięśni, a raczej je rozluźniasz. W ten sposób ciało, podobnie jak w przypadku aerobiku w wodzie, nie otrzymuje dużych obciążeń, ale kalorie spalane są przez dach. A Twój nastrój rośnie proporcjonalnie do liczby skoków.

Podczas treningu cały czas skaczesz, ale ćwiczenia są na tyle urozmaicone i dynamiczne, że nie będziesz się nudzić. Na początek będziesz miał 10-minutową rozgrzewkę w pobliżu trampoliny, często ze skakanką. Sama lekcja trwa 55 minut, z czego 35 minut poświęconych jest na ćwiczenia cardio, podczas których ćwiczymy równy, mocny oddech, a pozostałe 20 na ćwiczenia rozciągające i siłowe.

Jednak pomimo pozornej prostoty, gdy wydaje się, że trampolina zrobi wszystko za Ciebie, trening jest kilkakrotnie przerywany na odpoczynek. Trener będzie Cię stale zachęcał głośnymi okrzykami. Zrób zapasy wody, po 15-20 minutach zaczniesz się pocić. Jeśli chcesz stracić znaczną wagę, będziesz musiał pocić się na siłowni trzy razy w tygodniu.

Fitness przez skoki może być idealnym wyborem dla tych, którzy chcą szybko schudnąć bez obciążania mięśni i stawów. Szacuje się, że 15 minut przyjemnego skakania zastąpi bieg na 5 km i to bez żadnych konsekwencji dla kolan i pleców. Wręcz przeciwnie, skakanie wzmacnia stawy w nogach, likwiduje płaskostopie, tonizuje mięśnie i porządkuje układ przedsionkowy.

Należy jednak pamiętać, że osoby cierpiące na choroby serca, epilepsję, przewlekłe infekcje, patologie narządów oddechowych i wyraźne problemy narządu ruchu powinny powstrzymać się od tak intensywnych treningów fitness.

Zatem Jumping Fitness jest doskonałym wyborem dla tych, którzy szukają skutecznego i przyjemnego sposobu na utratę wagi bez ciężkich ćwiczeń. Nie zapominaj, że regularność i prawidłowe odżywianie to także ważne czynniki, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Wypróbuj Jumping Fitness i odkryj, jak przyjemne i skuteczne mogą być ćwiczenia!