Masza Jedz owsiankę

Owsianka Masza Ela: Jak prawidłowe odżywianie może poprawić zdrowie dziecka

Odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie dziecka. Jednak często rodzice stają przed problemem, gdy dziecko nie chce jeść zdrowej żywności, takiej jak warzywa czy zupa, a domaga się lodów lub innych słodyczy. Co zrobić w takiej sytuacji?

W tym artykule zwrócimy się do opinii kandydata nauk medycznych, dietetyka Walerego Siergiejewa, który opowie o tym, jak powinno wyglądać odżywianie dzieci w wieku przedszkolnym. Należy pamiętać, że pierwsze lata życia dziecka są najważniejsze, ponieważ w tym okresie następuje główny wzrost ciała.

Jednym z głównych czynników, od którego zależy zdrowie dziecka, jest odżywianie. A przede wszystkim żywienie małych dzieci. Odporność, którą matka zapewnia dziecku, utrzymuje się przez rok. A potem dziecko idzie na swobodne pływanie, zostaje pozostawione samo w bardzo agresywnym środowisku i musi samodzielnie się przed nim bronić. W związku z tym bardzo ważne jest zapewnienie dziecku prawidłowego i pożywnego odżywiania.

Jak zauważa Walery Nikołajewicz, niedobory żywieniowe u dzieci mogą być spowodowane nowoczesnymi technologiami przemysłu spożywczego. Łańcuch przetwarzania, taki jak rafinacja czy pasteryzacja, nieuchronnie prowadzi do wyczerpania się produktów. Aby dziecko otrzymywało wszystkie niezbędne mikroelementy, konieczne jest włączenie do diety dziecka produktów funkcjonalnych, zawierających dodatkowe witaminy i minerały – zarówno w domu, jak i w placówce opiekuńczej.

Na szczęście funkcjonalne produkty spożywcze są już dostępne w dużych miastach i prezentowane w szerokiej gamie: soki wzbogacane, pieczywo, sól jodowana. Wielu producentów podaje także na opakowaniach informację o zawartości dodatkowych witamin i minerałów.

Jednak nie zawsze żywność wzbogacana jest w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie dziecka na wszystkie niezbędne mikroelementy. Dlatego bardzo ważne jest, aby w diecie dziecka uwzględnić różnorodne produkty spożywcze, takie jak owoce, warzywa, zboża i nabiał.

Należy również pamiętać, że dużą rolę w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych u dziecka odgrywają rodzice. Jeśli rodzice sami spożywają zdrową żywność i demonstrują dziecku, jakie korzyści z niej płyną, wzrasta prawdopodobieństwo, że dziecko również będzie preferowało zdrową żywność.

Aby więc zapewnić dziecku zdrowie, należy monitorować jego dietę i włączać do jego diety zdrową żywność, taką jak owoce, warzywa, zboża i nabiał. Ponadto należy zwracać uwagę na zawartość dodatkowych witamin i minerałów w produktach żywności funkcjonalnej. Rodzice mogą również mieć ogromny wpływ na kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych u swojego dziecka, pokazując korzyści płynące ze zdrowej żywności i samodzielnie ją spożywając. Ogólnie rzecz biorąc, przestrzeganie tych zaleceń może zapewnić dziecku dobre zdrowie i rozwój.